Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Как быстро сбросить лишних 20 кг?
Понятие "быстро" у всех людей может быть разное. Вы хотите сбросить большой вес, поэтому быстрее, чем за полгода вряд ли у вас получится.
Нужно для себя понять, что скинуть лишний вес нужно так, чтобы не нанести вред своему организму. Всё нужно делать постепенно, потому что организм ваш ... Читать далее
Похудение и поддержание достигнутого веса являются двумя разными, но взаимосвязанными процессами. Оба требуют усилий и самоконтроля, но многие люди считают, что удержать достигнутый вес после похудения является более сложной задачей.
Во время похудения человек стремится снизить свой вес путем ... Читать далее
Начните с минимальных физических нагрузок, например делайте утреннюю зарядку, побольше гуляйте на свежем воздухе. Сходите в лес, покатайтесь на лыжах. Можно сходить всей семьёй на каток.
Также советую ходить побольше пешком. Если есть такая возможность, то ходите на работу пешком.
Рацион ... Читать далее
Овсяноблин - это здоровая и питательная альтернатива обычным блинам, которая подходит для различных диет и образов здорового питания. Он может быть рекомендован для следующих диет:
1. Диета для похудения: Овсяноблины содержат меньше калорий и жиров, чем обычные блины, и богаты клетчаткой, что ... Читать далее
Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Хотят сбросить вес, соблюдая специальную безсолевую диету.
Надо отметить, что много соли содержится в таких продуктах, как фаст-фуд, разные колбасные изделия, сыр, соления, маринованные и консервированные продукты, полуфабрикаты. ... Читать далее
Как правильно создать дефицит калорий?
Для создания дефицита калорий, необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Вот несколько способов, которые помогут вам достичь этого:
1. Определите свою базовую метаболическую скорость (БМС) - количество калорий, которое ваш организм тратит в покое. Можно воспользоваться ... Читать далее
Метаболическое похудение что значит?
Метаболическое похудение - это процесс снижения веса, основанный на увеличении обмена веществ (метаболизма) организма. Во время метаболического похудения активируются процессы сжигания жира, что позволяет снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Для достижения метаболического похудения ... Читать далее
Система Бодифлекс основана на задержке дыхания. То есть организм намеренно подвергается стрессу. Если вы абсолютно здоровый человек - да, сиситема может помочь похудеть, особенно если лишних килограммов много.
Если вы перестанете заниматься, вес вернется постепенно до прежнего уровня. Плюсы этого ... Читать далее
После бариатрической хирургии, чтобы удержать вес и сохранить здоровье, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:
1. Следуйте диете, рекомендованной врачом или диетологом. После операции может потребоваться изменение пищевого рациона, включая ограничение потребления жиров, сахаров и ... Читать далее
Метаболическое похудение - это подход к снижению веса, основанный на улучшении обмена веществ организма. Он основывается на идее, что ускорение обмена веществ помогает сжигать больше калорий и уменьшать накопление жира.
Метаболизм - это процесс, в результате которого организм превращает пищу в ... Читать далее
1. Ешьте меньше сахара и крахмала
Продукты с этими ингредиентами сильно влияют на баланс инсулина. Потому что, если вы еще не знали: гормон инсулин — это самый большой запас жира в нашем организме.
Таким образом, если мы снизим уровень инсулина с помощью низкоуглеводной диеты, у жира будет больше времени, чтобы выйти из жировых запасов, и организм начнет сжигать эти жиры вместо углеводов.
Еще одно преимущество низкого уровня инсулина заключается в том, что почки выводят из организма избыток натрия и воды. Это не только снижает метеоризм, но и снижает задержку воды.
Если вы последуете этому совету, вы можете потерять до пяти килограммов жира и воды за неделю, а иногда и больше!
2. Ешьте больше белков, жиров и овощей
Все ваши блюда должны содержать по крайней мере один источник белка и жира и подаваться с овощами с низким содержанием углеводов. Если вы будете придерживаться этого правила, вы автоматически будете есть рекомендованное количество углеводов, а именно от 20 до 50 граммов в день.
Продукты с высоким содержанием белка:
Мясо: говядина, курица, свинина, баранина, бекон и др.
Рыба и морепродукты: лосось, форель, креветки, омары и т.д.
Яйца: лучше всего подходят яйца, обогащенные омега-3, или яйца от кур на свободном выгуле.
Никаких «быстрых» способов похудеть нет! Это жир на боках наедается очень быстро, а вот избавиться от лишних килограммов крайне сложно, это очень долгий процесс.
Самое главное в похудении — это соблюдение дефицита калорий в суточном потреблении. Для того, чтобы вы смогли узнать, каков же для вас дефицит калорий (а он строго индивидуален для каждого), вам нужно учитывать ваш пол, возраст, состояние здоровья и уровень физической активности.
При соблюдении дефицита можно употреблять в пищу и ваши любимые вкусняшки (не более двадцати процентов от суточной нормы калорий) и худеть с удовольствием.
Любые диеты, любое голодание — это стресс для вашего организма! И если, голодая, вы похудеете, то природа возьмет свое — вы наедите ушедшие килограммы снова, да еще и с плюсом!
Поэтому пересмотрите свой рацион питания: откажитесь от газировки, от чипсов и прочих вредностей. Добавьте больше зеленых овощей в свой рацион.
Если вам трудно тренироваться, то хотя бы начните часть пути на работу проходить пешком. Высыпайтесь. И, конечно, сведите к минимуму потребление алкоголя.
Похудение — путь долгий, но если подойти к нему разумно, он может быть не только полезным, но и приятным.
Похудеть за месяц на 5-10 кг вполне реально. Для этого важно подобрать сбалансированный рацион питания, который будет способствовать вашему похудению без вреда для огранизма.
Конечно же нужно воспитывать силу воли, чтобы без сомнений отказаться от вкусняшек, к которым вы так привыкли.
Я советую вас попробовать монодиеты, они дадут толчок к сбрасыванию лишних килограммов, и помогут вывести лишнюю воду с организма. Советую прибегать к монодиетам тем лицам, которые хотят сбросить много. Например: гречневая диета. С вечера промойте стакан гречки, залейте кипятком. Оберните емкость с гречкой в полотенце и оставьте на всю ночь. Утром вы получите пропаренную полезную гречку. Подсаливать ее не стоит, но если вы не можете есть ее пресной, можете добавить специй, сильного препятствия к похудению они не ставят. Разделите получившую гречку на 3-4 приема пищи. Много вы все равно съесть не сможете. Отвес будет хороший, но есть такую гречку постоянно довольно таки тяжело, она быстро приедается. Поэтому нужно перетерпеть неделю. Данная диета действительно эффктивна. Однако я не советую сидеть на любых монодиетах больше недели. Лучше просто питаться правильно, не употреблять жареную и жирную пищу. Сократить в объемах порции, и придерживаться системы интервального голодания.
Прежде всего нужно пить достаточное количество воды, минимум полтора литра в день. Воду необходимо пить за полчаса до еды или через полчаса после. Ограничиваем количество потребляемой пищи в 2 раза. Едим 3 раза в день и 2 перекуса. Стараемся больше двигаться, ходим пешком минимум 1 час. При соблюдении всех перечисленных пунктов за месяц можно скинуть до двух кг.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: