Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно сменить подушку, а ещё лучше поменьше перед сном сидеть, скрючившись, за смартфоном или ноутбуком!
Обычно, если позвоночник здоров, шея не болит ни после сна на диване, ни после сна на неправильной подушке. Может слегка затекать, не более.
Если шея болит — это сигнал, что начались процессы по типу смещения позвонков — остеохондроз, сколиоз, протрузии. Вероятно, ваша шея перенапрягается за день, и от этого развилось заболевание.
Безусловно, вам теперь нужен ортопедический матрас + ортопедическая подушка. Но еще необходимо сходить к ортопеду, и сделать снимок шейного отдела.
Причин боли в шее может быть множество. В первую очередь можно посоветовать приобрести отропедическую подушку и матрас. Если же спите на диване, а не на кровати, причина может быть даже в этом. Положение во сне так же играет большую роль. Но если боль постоянная самое лучшее сходить к врачу, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Если вы часто испытываете боль в шее после пробуждения ото сна, важно следить за своими привычками сна и избегать их.
Специальное положение для сна
Если вы спите на животе, вы не оказываете своей шее никакой пользы. Это потому, что, когда вы решите спать на животе, ваша шея и голова поворачиваются в одну сторону, что увеличивает нагрузку на нервы. Таким образом, смена положения для сна на спину или бок может помочь вам встать без боли в шее.
Положение подушки.
Подушка, на которой вы спите, должна находиться в правильном положении в соответствии с вашей головой, чтобы она оставалась в здоровом нейтральном положении. Следовательно, ваш нос должен оставаться на одной линии с центральной частью позвоночника и всего тела. Кроме того, если вы используете слишком толстую подушку, ваша голова и шея будут выгибаться вверх.
С другой стороны, если вы спите с чрезмерно плоской подушкой, вы будете сгибать шею и голову вниз.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: