Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Аппетит по вечерам просыпается у тех людей, кто а) не соблюдает правильный режим дня и б) питается несбалансированно.
Чаще всего мы, спеша на работу по утрам, не завтракаем или пьем только кофе или чай. А на самом деле, по хорошему, именно завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи. Он кроме того должен быть максимально сбалансированным. Это требуется для того, чтобы дать вам энергию на весь день и запустить все жизненно важные процессы у вас в организме.
Обед должен быть также калорийным, содержащим углеводы. А вот ужин — желательно максимально легкий и белковый.
Причем, для того, чтобы ваш организм привык, завтрак, обед и ужин предпочтительно должны быть всегда в одно время. Так ваш организм не будет перегружаться и, соответственно, требовать вечером еду.
В том, чтобы отказаться от переедания на ночь, важно поработать над собой, важно составить максимально удобный для вас режим дня и придерживаться его. Лучше всего, если вы постепенно будете приучать себя завтракать по утрам, а не сразу начнете нагружать свой организм. Делать все нужно постепенно. И что немаловажно — составляйте меню. Вы уже с вечера прошлого дня должны представлять, что съедите на завтра.
Обычно зверский аппетит просыпается тогда, когда нужно уже ложиться спать. Происходит это у тех людей, которые весь день работают и не могут выкроить час для полноценного обеда. Утром большинство населения не испытывает голод, поэтому ограничиваются чашкой чая или кофе с бутербродом. А организм нуждается в восполнении питательных веществ и калорий.
Вечером наступает расслабление после напряженного рабочего дня и очень трудно воздержаться от переедания. Старайтесь не ложиться в постель голодными.
Лучше перекусить низкокалорийным кефиром или йогуртом с фруктами, чем всю ночь смотреть сны о сочном бифштексе с жареной картошкой. А в обеденное время постарайтесь все таки выбрать время и плотно покушать.
Часто такое происходит у очень занятых людей — им в течение дня нужно решать массу рабочих проблем, поэтому порой и поесть толком не удается. Но даже если человек сытно пообедал, все равно повышенная активность за день требует такого количества энергии, что к вечеру её запас истощается.
Так что уже после трудового марафона, когда можно расслабиться и успокоиться в уютной домашней обстановке, требования желудка, наконец, бывают услышаны)) Вот и стараемся мы восполнить все потраченные за день калории, как только появляется возможность, а у работающих людей она появляется по времени довольно поздно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: