Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Лучшим считается период с 8 до 10 утра: организм уже проснулся, кожа свежа и готова к принятию дополнительных питательных веществ. Если начать уход раньше, то он пройдет фактически впустую, ведь после сна еще не наладилось кровообращение и прочие функции, кожа, по сути, спит.
Если говорить о ... Читать далее
Как найти время в математике 5?
Это математика для 5 класса.
Чтобы найти время (t) в математике, надо расстояние (s) разделить на скорость (v), то есть по формуле: t = s ÷ v.
Например: автомобилист проехал 180 км со скоростью 60 км в час. Сколько времени он потратил на дорогу?
Решение: t = 180 ÷ 60 = 3 (часа).
Как сказать время на немецком?
Tomorrow morning какое время?
"Tomorrow morning" does not specify a specific time, as it generally refers to the time period between sunrise and noon. If you are looking for a specific time, you would need to provide more details or context.
Что такое время астрономия?
Время астрономии - это специальная система измерения времени, основанная на движении небесных тел, таких как Солнце, Луна и звезды. Она используется для определения времени суток, дня года, а также для навигации и проведения астрономических наблюдений. Время астрономии может отличаться от обычного ... Читать далее
Иешуа ведет себя спокойно и уверенно во время допроса. Он не боится ничего, так как он верит в свою правоту и знает, что он не совершил никакого преступления. Иешуа проявляет мудрость и терпение во время допроса, отвечая на вопросы с уважением и честностью.
Просыпаться лучше в 7 или 8 часов утра после восхода солнца через 1 или 2 часа. Восход солнца пробуждает организм человека. Когда человек встает и уже светло он комфортнее и лучше себя чувствует. Спать надо 8 или 9 часов, за это время мозг человека отдыхает и во сне перерабатывает информацию ... Читать далее
Как организовать себя и свое время?
Организация себя и своего времени включает в себя несколько важных аспектов. Вот некоторые полезные советы:
1. Установите конкретные цели: определите, что именно вы хотите достичь и поставьте перед собой ясные и измеримые цели. Это поможет вам ориентироваться и организовать свои действия.
2. ... Читать далее
Земля совершает полный оборот вокруг своей оси за примерно 24 часа, что и является длительностью одних суток. Это время называется сутками или солнечным днем.
Для нахождения времени с помощью скорости и расстояния можно использовать формулу времени:
Время = Расстояние / Скорость
Например, если известно, что расстояние составляет 100 километров, а скорость равна 50 километров в час, то время можно вычислить следующим образом:
Время = 100 км / 50 км/ч = ... Читать далее
Знаю по себе — часто такое бывает, если перед сном перегулять, допустим, посмотреть захватывающий фильм или активно пообщаться в соцсети. Мозг перегружен впечатлениями, бурлят свежие эмоции, и это тормозит сон. Поэтому врачи рекомендуют выключать телевизор и гаджеты минимум за полчаса до укладывания в кровать.
Еще, плохо спится в периоды стресса. Когда человек знает, что его ждет тяжелый день, что продолжится незавершенный конфликт, что будут физические или душевные страдания.
Могут повлиять и внешние раздражители — шум машин, свет фонарей, топающие или громко разговаривающие соседи.
Вы недостаточно тренируетесь
Люди, которые вообще не занимаются спортом, могут испытывать беспокойный сон и частые пробуждения в течение ночи. Это также может привести к потере бодрости в течение дня. Физические упражнения могут улучшить качество сна и свести к минимуму некоторые нарушения, связанные с хронической первичной бессонницей.
Некоторые люди говорят, что тренировки слишком поздно ночью могут ухудшить качество сна, однако на самом деле это не так. Энергичные упражнения поздно ночью не нарушают качество сна. Однако он может оказывать влияние на вегетативную регуляцию сердца во время раннего сна. Старайтесь заниматься спортом утром или днем, чтобы насладиться крепким сном.
Чрезмерное употребление алкоголя перед сном
Для многих алкоголь работает как индуктор сна. Но в то время как бокал вина может усыпить вас, чрезмерное употребление алкоголя может повысить вероятность того, что вы проснетесь ночью и почувствуете себя разбитым после сна. Чрезмерное употребление алкоголя может на самом деле мешать быстрому сну . Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более уставшим на следующее утро.
Исследования показали, что алкоголь сильно влияет на сон и дневную сонливость. Во всех исследованных дозах алкоголь усиливал глубокий или так называемый медленный сон в начале ночи. Тем не менее, это может вызвать беспокойство позже в цикле сна. Это также влияет на быстрый сон, делая вас более уставшим и вялым на следующее утро.
Курение прямо перед сном
Курение влияет на ваше тело сотнями способов, и нарушения сна — лишь один из них. Курильщики приравнивают курение к релаксантам, но вредный никотин действует, как стимулятор.
Поэтому, когда вы курите непосредственно перед сном, это может разбудить вас несколько раз за ночь. Кроме того, отказ от никотина во время сна также приводит к беспокойству. Курильщики сигарет в четыре раза чаще, чем некурящие, чувствуют себя «неотдохнувшими» после ночного сна из-за стимулирующего действия сигарет на никотин.
Более высокая степень никотиновой зависимости и интенсивность употребления табака связаны с более короткой продолжительностью сна. Курение также увеличивает риск опасного расстройства сна, известного как обструктивное апноэ во сне.
Однако хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может немедленно улучшить ваш сон. Поэтому, если вы курите и не можете наслаждаться крепким сном, примите меры, чтобы бросить курить. Это принесет пользу вашему здоровью во многих отношениях.
Стресс
Хотя стресс чаще игнорируется, он является одной из наиболее распространенных причин периодических приступов нарушений сна. Он вызывает повышенное возбуждение и изменяет баланс между сном и бодрствованием, вызывая трудности с засыпанием и продолжительным сном.
Чрезмерный стресс, сложное состояние с эмоциональными, когнитивными и биологическими факторами, негативно влияет на сон, активируя симпато-адреномедуллярную системы.
Перед сном почитайте книгу, послушайте спокойную музыку или попробуйте медитацию и глубокое дыхание, чтобы расслабиться и лучше спать.
Использование электронных устройств
В современном обществе основной причиной плохого сна является использование электронного оборудования перед сном.
Свет, излучаемый электроникой, подавляет выработку мелатонина, гормона, вызывающего сон, и, таким образом, влияет на ваш сон.
С другой стороны, когда экран телевизора или ноутбука поглощает ваше внимание, что стимулирует мозговую деятельность, это прямо противоположно тому, что вы хотите, если хотите насладиться глубоким сном.
Кроме того, проведение времени с электронными устройствами перед сном важным образом влияет на циркадные ритмы организма.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: