Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Бывает, что по ночам не спится. Лично у меня такое бывает в весенний период, когда в организме просыпаются силы и энергия после зимней спячки. Тогда сложно уснуть, потому что энергия прет и хочется работать. Да, бывает и такое.
Также может сон не приходить потому что у вас не созданы условия для крепкого сна. Не зря же рекомендуют за час до сна убирать гаджеты подальше, слушать расслабляющую музыку, затемнять помещение, чтобы организм начал расслабляться. Мы же до последнего либо заняты домашними делами, либо залипаем в телефонах, выключая их только непосредственно перед тем как идти спать.
Обязательно нужно проветривать помещение перед сном. Для многих важно, чтобы в комнате были блэкаут шторы, которые не пропускают свет. Но лично мне от них тошно, я люблю, когда утром пробуждаешься от естественного света, вместе с рассветом.
Также сон может не приходить, если вы находитесь в стрессе. Например, перед важным событием, перед дорогой (у меня всегда нет сна, если утром надо куда то рано вставать), ваш организм просто пытается контролировать себя, чтобы не проспать.
Хотя, если вы уже устали от систематических проблем со сном, вам лучше обратиться с проблемой к терапевту, только он может установить причину бессонницы.
Обычно это тревожное состояние. О чем-то думаете, или переживаете. Это все дает свой отпечаток на сне. Даже если вы хотите спать и засыпаете, но просыпаетесь ночью или рано утром и больше не спите. Хорошо если наладить свое эмоциональное состояние.
Второй вариант, вы просто не устаете ни физически, ни морально так, чтобы быстро уснуть. Это получится возможно позже. Если вам мешают посторонние звуки, то для этого есть беруши.
Причин может быть много. Первая — это вы не так устали, чтобы вам хотелось уснуть. Вторая причина — это вы о чем-нибудь думаете, возможно что-то вас тревожит, и вот эта проблема вам мешает уснуть. Попробуйте расслабиться и ни о чем не думать, тогда вы точно должны уснуть. Третьей причиной могут служить в принципе проблемы со сном. Если вы продолжительное время испытываете проблемы со сном, не может уснуть и так далее, то это повод забеспокоиться, так как у вас могут быть в будущем проблемы. Рекомендую обратиться к врачу, который должен исправить эту проблему.
Если Вы здоровы и у Вас ничего не болит, значит причина бессонницы в психологическом состоянии. Может, у Вас проблемы на работе, может какой-то конфликт произошёл с близким человеком. Потеря сна может быть связана и с радостными событиями, от избытка положительных эмоций организм остаётся в импульсивном, взволнованном состоянии, когда давно уже пора успокоиться.
Бессонница может появиться и от безделья. Сутками сидеть за компьютером или перед телевизором, умирать от тоски и однообразия жизни — это вновь и вновь получать бессонную ночь. Но в этой ситуации может быть обратная сторона: агрессивные игры или фильмы очень сильно возбуждают нервную систему. Так сильно, что человек ночью просыпается и не может уснуть. От эмоционального впечатления могут сниться страшные сны, которые тоже являются причиной внезапного пробуждения и дальнейшей бессонницы.
Причиной бессонницы может стать и обильный ужин, тяжёлая пища перед сном, избыток крепкого чая или кофе в вечернее время.
Чтобы решить эту проблему, сначала нужно разобраться, что является причиной бессонницы, а потом устранить эту причину. Вечерние прогулки перед сном, свежий воздух, стакан тёплого молока с мёдом помогают справиться с бессонницей.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: