Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Люди обязательно должны спать ночью, потому что так заложено биологически. В тёмное время суток организм человека отдыхает лучше в несколько раз, чем в дневные часы. При любых обстоятельствах ночной сон невозможно заменить дневным. Ночью вырабатывается меланин, который даёт возможность человеку отдохнуть более качественно. Это напрямую влияет на здоровье. Постоянный недосып ночью влечёт за собой снижение иммунитета и развитие различного рода заболеваний. Поэтому красть ночные часы от сна на любые даже самые важные дела неразумно. Впоследствии это пагубно отразится на самочувствии человека.
Врачи советуют засыпать до полуночи, чтобы организм успел отдохнуть и желательно в одно и то же время. А вставать на рассвете, но не позднее 8 часов утра. Самое большое количество мелатонина вырабатывается организмом с 10 вечера до 2 часов ночи. Используя эти драгоценные часы для сна, человек уже будет на утро чувствовать себя более бодро, чем если бы он лёг позднее этого отрезка времени. Недостаток ночного сна пагубно сказывается на внешности человека и на его психическом и физическом здоровье. Эта потребность уходит корнями в доисторические времена, когда люди вынуждены были охотиться и добывать себе тем самым пищу. В светлое время суток это было делать проще, а ночью надо было набраться сил.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: