Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Почему же летом отекают руки и ноги, давайте разберемся, ведь это чиастая проблема людей в жару.
Во-первых, летом температура воздуха часто выше температуры тела или близка к ней, особенно в жарком климате, поэтому сосуды чаще расширяются, им необходима поддержка в виде кислорода и дополнительной жидкости.
И в целом людям необходимо гораздо больше жидкости, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма в жару.
Те люди, которые пьют достаточно жидкости в дневное время не напрягают почки. Те органы, которые испытывают нехватку воды, работают с большим усилием, поэтому организм старается задержать как можно больше воды, опасаясь обезвоживания, отсюда и отеки.
Существует и другая проблема: многие думают, что 2 литра воды в день – это стандартный рецепт для каждого человека. На самом же деле организмы у всех индивидуальны, поэтому очень важно прислушиваться к своему организму и четко понимать, какое количество воды в день не будет вызывать отека. Так как отеки могут возникать не только от недостатка жидкости, но и от ее чрезмерного употребления.
По своему опыту могу сказать, что для многих, в том числе для меня, 2 литра жидкости в день – это слишком много.
Следует провести эксперимент и 2-3 дня увеличивать прием жидкости от 1 стакана до нескольких помимо стандартных чая и кофе. При этом следует посмотреть, как ведет себя организм.
Еще, как правило, можно обратить внимание на цвет мочи: если она прозрачная, то организму не грозит обезвоживание и отеки, и лишнюю жидкость можно не пить.
Если же отеки по-прежнему присутствуют, тогда стоит увеличивать порцию воды и посмотреть на ситуацию ближе к вечеру. Таким образом можно понять свою норму воды в день.
Также очень важно постоянное движение, так как задержка жидкости влечёт за собой и застой лимфы, что тоже ведёт к отекам, особенно в жаркое время года.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: