Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сахар лучше вообще не есть, так как от него может расти не только живот. Если вдруг Вам захотелось что-то сладкое, возьмите фрукты, это будет куда полезнее и менее калорийный перекус.
Сахар — это углевод.
Углеводы в первой половине дня усваиваются и всасываются в кровь быстрее, чем во второй половине дня.
Это происходит потому, что днем мы более активны. А энергия требует топлива. Вечером мы меньше двигаемся, происходит меньше мыслительных процессов. Мы отдыхаем. Поэтому, если съесть сахар вечером, он не успеет усвоиться и откладывается в жир. Опять же, мы говорим о избытке сахара.
Выпить чай/кофе с сахаром, съесть несколько конфет или кусочек торта не добавит вам см в талии или кг в весе.
Полезный лайфхак:
Вечером, если очень хочется сладкого, можно побаловать себя полезными сладостями.
Например, сладости в которых в составе вместо сахара — стевия, это природный заменитель сахара.
В ней меньше калорий и она не повышает уровень инсулина в крови ( а значит можно при сахарном диабете)
Так же можно съесть кусочек пастилы. Смотрите чтобы в составе не было сахара, только фруктовое пюре и будет вам счастье 🙂
На крайний случай можно съесть ложечку мёда или плитку черного шоколада, но тут главное не увлечься.
Если все-таки, вы злоупотребили сахаром на ночь, не корите себя и не ругайте. Лучше подумайте о том, что на следующий день можно прогуляться до работы пешком (если позволяет расстояние) или выйти за одну остановку до работы и пройтись немного пешком. Вечером можно погулять всей семьей или активно провести время с детьми.
Движение это жизнь! И если вы будете активны, то никакой сахар вам не страшен!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: