Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чаще такой расклад жизнедеятельности зависит от здоровья, активности и режима человека, и, по-видимому, он нарушен. Когда спать вечером не хочется, а кажется – «горы сверну», а завтра на работу, то можно занять себя чем-то спокойным. Например, почитать книгу не очень интересную либо заняться рукоделием, но только не сидеть в компьютере или с гаджетами, с этими интересными девайсами точно будет не успокоиться и не уснуть быстро.
Сложнее, когда днем хочется спать, особенно на работе. Причин для этого может быть много, начиная от того, что просто не выспался – вечером лег поздно, а утром рано надо было вставать, болезней — что-то дало сбой в организме, и кончая тем, что просто на работе скучно. Еще очень клонит в сон рутина и одни и те же бумажные дела за столом, ноутбуком или монотонные сидячие действия.
Не нарушайте свой режим сна и отдыха. Перед сном вечером можно сходить на прогулку, принять теплый душ, расслабиться, проветривайте комнату, ложитесь спать в одно время, лучший вариант до 12 ночи, просыпаться в таком случае получится бодрым и выспавшимся. Тогда днем уже не будет хотеться спать. Мне днем помогает взбодрится очередная чашка свежего кофе, если есть возможность, можно отойти от своего рабочего места и немного прогуляться.
Такое состояние бывает при недосыпании ночью. обычно у жаворонков, работающих в ночь, или у сов, встающих на работу рано, а для них это не свойственно. В итоге человек ходит днем сонный, спать не может, а к вечеру активируется его обычный режим, но временно — сил на длительную деятельность не хватит.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: