Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Про сон до сих пор точной информации нет.
Одни люди высыпаются за 4 часа, другие за 10 часов.
То что касается зимнего времени, возможно всё-таки организм требует больше времени на сон. Так как зимой меньше солнца и короткий день. Меньше витаминов и меньше сил. Поэтому чтобы восстановить силы можно поспать на часик больше, но наблюдая при этом за своим самочувствием с утра.
Есть люди для которых переспать хуже чем недоспать. Ещё конечно важно качество сна. Если вы засыпаете в спокойной атмосфере и вас не мучают проблемы, то выспаться можно гораздо быстрее и проснуться в хорошем настроении А это самое главное.
Зимой холодно, мы получаем с едой меньше витаминов и минералов, происходит истощение организма в этот период ,что часто выливается весной в авитоминоз. Так же наша двигательная активность снижается. Вообще зимой было бы полезно больше спать хотя бы на один два часа,чтобы организм успевал восстанавливаться,но и очень важно не пренебрегать физической активностью, так как именно зимой, когда двигательная активность снижается,мы и набираем лишний килограммы.
За зиму многие люди набирают лишние кг. Многие (касается стариков), не выходят из квартир в такое время года.
А здоровье, как знают многие, сохраняется тогда, когда человек в движении. И зачем взрослому человеку нужно спать днем в зимнее время? Ведь в этот период световой день короткий.
Обратимся к геронтологу Жоресу Медведеву. Именно он советовал людям соблюдать дневную сиесту. В летнее время дневной сон восстанавливает силы человека. Спать в такой период днем нужно. А зимой можно просто отдохнуть в кресле 15 — 20 минут. Такой отдых пополнит силы. А спать зимой по 2-3 часа в дневное время — в убыток себе. А потом говорим о бессоннице.
Терапевт говорила мне, что надо и больше спать, и больше есть, и меньше работать. Зима истощает организм, недаром некоторые животные даже в спячку впадают. Человеку тоже приходится нелегко, поэтому надо есть больше калорийной пищи и спать хоть на час-два побольше, чем в другие сезоны.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: