Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Думаю, что нужно, ведь это часть вашего саморазвития и самореализации, если вы будете постоянно чего-то бояться, то это означает постановку личностных границ, за которые вам перешагнуть будет довольно тяжело.
Это не означает, что нужно с головой бросаться в свои страхи и сразу пытаться их решить, для начала начните с чего-то малого, например, думайте о том, что вас пугает больше всего, и пытаетесь найти ответ, почему именно это для вас является настолько страшным и тяжёлым в плане моральной выдержки.
Не стоит думать также, что это очень легко и быстро, нужно работать над собой неделями, а то и месяцами, чтобы добиться хотя бы минимальных результатов, поэтому поначалу нужно изучить некоторую литературу, очень хорошо в этом плане помогает мотивационная психология, ведь именно в этих книгах вы найдёте ответы на наиболее интересующие вас вопросы и также найдёте ответы на вопросы о том, откуда появляются страхи, и почему они так портят нашу жизнь.
Для меня самым большим страхом было покинуть дом на долгое время, но благодаря мотивационной литературе я смогла это сделать и прожила в другой стране около 7 месяцев, результатом вполне довольна и планирую снова повторить этот интересный опыт.
Нужно, иначе страхи «съедят» вас. Вообще определённые страхи есть у всех, но переживаниями или тревожными мыслями обычно всё и заканчивается. А вот если ваши страхи заставляют вас действовать не так, как надо, усложнять вам жизнь, то нужно это кардинально менять.
Приведу пример: девушка боялась замкнутых пространств. Это довольно распространённый страх — многие люди начинают чувствовать себя неловко, боятся, что им не хватит воздуха, они задохнутся.
И первым в списке фобий стал лифт. Учитывая, что девушка жила на 3 этаже, можно сказать, что страх этот особого значения для неё не имел, ведь на 3 этаж можно быстро подняться пешком, да и вообще по нормативам даже пятиэтажки строятся без лифта.
Но дело в том, что страхи на этом не закончились, а стали множиться. Потом появился страх ездить на маршрутных такси (типа «Газелей», «Пазов») — только на больших автобусах. Потом уже стало страшно ездить и на больших автобусах, если они едут без остановок. Например, междугородний автобус едет 25 минут без остановок, но девушка выбирала тот же самый маршрут, но с остановками и тратила на дорогу 40 минут вместо возможных 25.
Т.е. к сожалению, если со страхами не бороться, они будут нарастать, как снежный ком.
А подходит только один способ — преодолевать себя и свои страхи, т.е. делать то, чего боишься. Не сразу, но хотя бы маленькими «шажками». Сначала проехаться в «Пазике» хотя бы 1 остановку. Потом уже 2, 3, 4. Потом зайти в лифт и доехать до своего этажа за 5 секунд и т.д.
Действуйте — иначе будет хуже.
Если страхи очень уж досаждают, то надо бороться, чтобы они не отравляли жизнь. Помогает понять их причину, и сделать все, чтобы эту причину устранить. Боится ребенок темноты — а может, он взял привычку читать страшные истории, так часто бывает. Надо ограничить доступ к изучению такого контента, тогда страх темноты должен со временем ослабнуть.
Еще, помогает мысленно прокрутить пугающую ситуацию до конца. Если в красках представлять, что именно произойдет, если случится то самое страшное, в большинстве случаев оказывается, что не будет никакой катастрофы, и страх утихает.
И надо обезопасить себя от того, чего вы боитесь. Приведу пример — очень боюсь балконов, в которых на уровне ног находятся широкие щели. Умом понимаю, что вывалиться через щель невозможно, но мне страшно, не хочется выходить на балкон. Закрыла щели досками, и теперь спокойно стою, одним страхом меньше.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: