Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Часто бывает, что вы не помните, что было на прошлой неделе. Ничего страшного, мозг и память иногда дают сбои.
Как с этим бороться?
Организуйтесь. Спрячьте предметы, которые вы часто теряете в одном и том же месте, и они, менее вероятно, пропадут без вести в будущем. Положите ключи и зарядную станцию сотового телефона, чтобы у них были специальные места.
Записывайте события. Когда дело доходит до отслеживания вашего расписания, телефонных номеров и дней рождения, положите ручку на бумагу. Даже если вы не смотрите на свои заметки, процесс их записи может помочь вам вспомнить вещи.
Используйте календарь. Возьмите ежедневник или настенный календарь и запишите в него встречи, переговоры, семейные пикники и все остальное. Посмотрите на свое расписание на следующий день, прежде, чем ложиться спать, чтобы помочь сохранить события свежими в вашем уме.
Играйте в словесные игры. Создайте онлайн-пароль, который вы никогда не забудете, используя аббревиатуру. Придумайте легко запоминающееся предложение или фразу. Например, вы можете использовать год, когда ваша любимая спортивная команда выиграла Это что-то значит для вас, поэтому вы запомните это, но хакеру нелегко понять. Если пароль был назначен, составьте предложение, которое соответствует ему.
Повторяй, повторяй, повторяй. От имени кого-то, кого вы только что встретили, до адреса, до которого вам нужно добраться, говоря что-то снова, это может помочь вам удержаться от забывчивости.
Тренируйте память. Сделайте что-нибудь, чтобы бросить вызов своему мозгу, изучите новый язык, обсудите книги с друзьями или разгадывайте кроссворды. Будьте общительны. Люди, которые добровольно или просто поддерживают контакт с друзьями и семьей, более склонны оставаться бдительными и с хорошей памятью.
Образ жизни влияет на память. Например, свою роль играет ваша диета. Если ваш холестерин, кровяное давление и уровень сахара в крови слишком высоки, кровеносные сосуды внутри и вокруг вашего мозга могут быть закупорены или повреждены.Люди, которые едят больше насыщенных жиров (найденных в мясе и молочных продуктах), хуже справляются с тестами памяти, чем те, кто ест меньше. Если вы пытаетесь сделать лучший выбор продуктов питания, рассмотрите средиземноморскую диету. Этот способ питания, который включает в себя омега-3 богатую рыбу, полезное для сердца оливковое масло и большое количество свежих продуктов — все это является защитой мышления и памяти.
Если такое происходит, то это повод для обращения к врачу. Причины могут быть различны. В зависимости от, этих причин, врач поставит диагноз. Чем раньше Вы начнете лечение, тем у Вас будет больше возможностей предотвратить серьезные заболеваний. Помните, что заболевания головного мозга — это очень серьезные заболевания.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: