Авторизация
На сколько килограмм можно похудеть при голодании на воде в течение недели?
На сколько килограмм можно похудеть, если провести голодание на воде в течение недели?
Есть ответ
Красота и здоровье
5 Ответы
0
Если у вас есть сила воли и выдержка, то такое голодание пройдет не очень болезненно. Будет тяжело первые два дня, затем все будет нормально.
Ну, а потеря веса за неделю на таком голодание, зависит от организма. У одних это может составить 1 кг в день, у других намного меньше.
Я бы на вашем месте даже и не думала о таком способе голодания. Вы представляете какой это стресс для организма? Конечно резко сбросить вес можно за это время, но вы можете представить себе, какое общее состояние организма у вас будет к концу этой голодной недели?
Да и после такого резкого похудания, организм захочет восполнить все, что он не дополучил за последнюю неделю и есть риск набрать еще больше веса, чем было до «такого экстремального похудения».
Для того, чтобы организм нормально переносил диеты и потери веса, не должно быть никаких крайностей. До 1 кг в неделю считается нормой потери веса без стресса для организма. А то и меньше, в зависимости от вашего теперешнего веса.
Подумайте, стоит ли оно такого? Такое голодание, скорее всего, приведет к последующему набору веса. Так как ограничивая себя во всем неделю, вы рискуете потом накинуться на еду. И все что сбросили, наберется, а то и с лихвой.
Второй момент — может замедлиться обмен веществ. Так как организм почувствует голодовку и начнет копить жир, делать больше запасов из того, что еще есть. Тогда о похудении мечтать не стоит. Но если вы все же и сбросите что-то, это будет вода. Так как жир начнет уходить только через месяц, два при дефиците калорий.
Ну а сколько граммов или килограммов удастся скинуть (если удастся, конечно) — это зависит от исходного веса. Чем он больше, тем легче организм расстается с водой (повторюсь, жир сжигается гораздо позже).
Иногда в погоне за похудением люди становятся весьма глупыми, простите за грубость. Глупость доходит до абсурда: сначала мы травим свой организм едой, раскармливаем себя до больших размеров, а потом хотим радикальными методами избавиться от лишнего веса.
Похудение, чтобы оно было качественным, без возврата веса в последующем, должно быть минимально стрессовым. А голод — это огромный стресс для всего организма! Кроме вреда для здоровья (вплоть до обострения болезней о существовании которых у себя вы и не подозревали), голодание однозначно приведет к расстройству психики и дальнейшему срыву. А организм, думая, что настали сложные времена, при первой возможности саккумулирует потерянные килограммы и парочку запасет сверху.
Нельзя голодать, только если это не лечебное голодание под строгим наблюдением врачей.
Не проще ли научиться меньше есть? Причем, для похудения на начальной стадии, достаточно просто несколько уменьшить ваш привычный рацион. Достаточно лишь вместо пяти конфет (к примеру) съесть две. Начать больше двигаться, например, выходить на работу на остановку или две раньше и пройтись пешком. Употребляйте больше зелени и свежих овощей — они насыщают, заполняю желудок. а калорийности практически никакой.
Так худеть, голодая на воде, лучше не надо.
Во-первых, любое голодание проводится исключительно в лечебных целях и делается по медицинским показаниям и под наблюдением врача. Иначе можно очень сильно навредить своему здоровью, так, что потом и не поправить. И никакие сбавленные килограммы этого не компенсируют.
Во-вторых, худеть нужно постепенно. Чем больший вес необходимо сбавить, тем больше времени на это отводится. Проще перестроить свой образ жизни и режим питания на постоянной основе, чтобы сбавленные килограммы потом не вернулись.
А если вы умудритесь прожить неделю на одной воде и ни разу не упасть в голодный обморок, то после организм будет всеми силами пытаться вернуть себе потерянные килограммы плюс создать запас на случай другого подобного голодания. То есть, эффект получится с точностью до наоборот.
К тому же, есть риск обвисания кожи и появления морщин, особенно если у нее снижена эластичность. Она просто не успеет перестроиться должным образом.
И недостаток витамин и питательных веществ после восполнять придется, чтобы совсем не потерять свою красоту.
Так что смысла в голодании на одной воде никакого нет. Одни минусы: сколько дел вы не сделаете за это время, потому что у вас элементарно не будет сил.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: