Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Можно и даже нужно. Обязательно с утра делайте утреннюю гимнастику, чтобы размять мышцы после сна и привести тело в тонус. Это даст вам заряд бодрости на весь день.
Если вы работаете в офисе, то, придя вечером домой, делайте комплекс упражнений для расслабления спины и шейно-воротниковой зоны, вам будет приятен результат, который вы получите.
Если большую часть времени вы проводите дома, можно оборудовать там целый мини-спортзал современными тренажерами, которые не занимают много места. Например, можно купить беговую дорожку, которая будет ставиться у стены и не занимать полкомнаты.
Всё зависит от вашего физического уровня подготовки и интенсивности тренировки.Так же немалую роль играет ваше здоровье и возраст.
Если вы продвинутый спортсмен, тогда скорее всего у вас не возникнул бы такой вопрос. Если вы делаете тренировки на разные группы мышц и ваш организм легко восстанавливается после тренировки, то можно тренироваться каждый день. Но вы должны понимать, что мышцам время от времени необходим полный покой и отдых. Именно тогда мышцы растут. Также необходимо питаться около 5-6 раз в день.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: