Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В своё время меня интересовал этот вопрос, потому что яблоки я очень люблю, и они мне не приедаются. Так вот, основываясь на рекомендациях специалистов-диетологов, могу с уверенностью говорить о том, что ежедневный приём яблок не навредит. Нужно только знать меру. Одно крупное яблоко (любого сорта) — это отличный ежедневный перекус. Диетологи даже советуют, что при желании вы можете каждый день съедать по два крупных яблока, такое количество вреда не принесёт.
В яблоках есть волокна, которые нормализуют работу кишечника, поэтому это хороший фрукт для профилактики запоров. В яблоках богатый состав микроэлементов: в них есть железо, калий, магний, марганец, медь. Однако их количество не очень большое, поэтому употребив суточную норму яблок в день, вы не получите необходимый объём витаминов и полезных веществ. Для этого нужно съесть больше килограмма яблок, но для желудка такой объём может нанести большой вред. Поэтому лучше перекусывать одним или двумя яблоками в день и включить в рацион другие полезные продукты, имеющие в своём составе набор необходимых микроэлементов.
Важное уточнение для ежедневного употребления яблок: не нужно есть яблоко на завтрак или перед сном (для слизистой желудка это вредно). Поэтому самый оптимальный вариант — съедать яблоко в промежутке между завтраком и обедом (либо между обедом и ужином). Либо по одному крупному яблоку и в первый промежуток, и во второй.
Яблоки не только можно кушать каждый день, а просто необходимо. Ведь яблоки это кладезь витаминов и микроэлементов, которые очень необходимы для поддержания здоровья человека.
Ученые давно выяснили, что ежедневное употребление яблок способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, снижают уровень вредного холестерина низкой плотности. Яблоки также помогают похудеть и нормализовать работу кишечника, предотвращая запоры, так как содержат большое количество клетчатки.
Конечно, совсем не обязательно съедать большое количество яблок ежедневно, достаточно одного или двух яблок и желательно кушать яблоки не очищая кожуру, так как в ней содержится витаминов и микроэлементов даже больше, чем в мякоти яблок.
Яблоки с успехом можно использовать как перекус, между основными приемами пищи, но на ночь их желательно не употреблять.
Многим людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта и не могут кушать яблоки в сыром виде, диетологи советуют употреблять их в запеченном виде, что также приносит пользу.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: