Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Эффективно убрать живот, даже женщине после 50 лет, помогают дыхательные упражнения, основанные на вдохе-выдохе, втягивании живота и задержке его в таком положении. В Интернете очень много информации и видео с подобными упражнениями, они называются «вакуум», каждый желающий может делать их в домашних условиях.
Но нужно помнить, что убрать живот за месяц не получится, это длительный процесс, и нужно запастись силой воли и сильным желанием и мотивацией убрать живот. Ну и, конечно, помимо упражнений нужно придерживаться правильного сбалансированного питания, а так же соблюдать водный обмен.
Да, убрать живот можно в пятьдесят лет. Важно помнить, что появился этот раздражающий вас живот не за несколько дней и даже месяцев. Учитывая это, обратный процесс будет достаточно долгим.
По своему опыту могу сказать, что очень важна мотивация. Лично мне помогла не столько диета и режим, сколько физические посильные упражнения.
Измерить объём талии. Записать и поставить цель на месяц. Ежедневные упражнения, начиная с простых наклонов и поворотов туловища постепенно усложнять упражнениями с обручем.
Первые убранные сантиметры стимулируют двигаться. Мышцы живота подтянуть и укрепить помогают и дыхательные упражнения, которые можно выполнять в любое время, даже находясь в кухне, у плиты.
Хорошо, когда есть группа поддержки в виде родных, которые отмечают положительный результат от вашей решимости.
Через два месяца почувствовалась лёгкость и желание отказаться от лифта. Возможность надеть на себя вещь, которая долго ждала — тоже помогает убрать живот.
Совсем убрать живот уже не удастся. При этом. стоит учитывать, кто пытается убрать живот, мужчина или женщина.
Сразу стоит отметить, что для мужчины весь процесс «согнать излишки жира» с области живота, будет происходить намного легче и быстрее. У женщин, в силу особенностей организма и строения тела, эта процедура будет намного продолжительней и интенсивней.
Есть немало комплексов физических упражнений, которые при настойчивом и длительном выполнении, очень эффективно влияют на состояние прямых и косых мышц живота, независимо от возраста пациента.
Хорошо бы, после выполнения специальных упражнений, направленных на стимуляцию мышц живота, ещё бы проводить целенаправленный массаж живота, включая при этом, поясницу и бёдра.
Хотя, если самостоятельно выполнять разогревающие движения передней части живота, типа — растирание, это также даст свой определённый эффект
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: