Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Традиционно мы привыкли к мысли: чтобы похудеть, нужно отказаться от мучного и сладкого. Но на самом деле это не так. Похудение может быть и с любимыми сладостями и с мучными изделиями. Главное знать меру, а именно — соблюдать дефицит килокалорий (не более 20% от вашей дневной нормы). Также, несмотря на вашу любовь к мучному и сладкому, вы должны соблюдать пропорцию: 80% на 20%, а именно: 80% вашего дневного рациона — это полезная пища, богатая белками, углеводами, полезными жирами и клетчаткой, а 20% можно оставить для того, что вы любите (даже чипсы!), главное, их вписать в норму калорий. Ну, и не забывайте о тренировках, чтобы ваше тело было подтянутым и визуально красивым.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: