Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Рекомендовано заниматься спортом и в том числе бегом в утренние часы. В это время усиливается обмен веществ и человек может быстро при занятиях бегом похудеть. Если у человека нет времени бегать утром, то он может бегать вечером и похудеть, но после занятия нельзя кушать. 

    0
  2. Однозначно похудеть, если каждый вечер бегать, НЕ получится. Похудение строится на 80% из качества пищи, увы, и только 20% — это физическая активность. Необходимо питаться в дефиците калорий (приемлемо 20% дефицита калорий от полагающихся вам по вашей норме исходя из возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической активности).
    Как высчитать норму калорий и дефицита последних — можно обратиться к специалисту, а можно самому в интернете найти калькулятор калорий и рассчитать. Кроме дефицита, в похудении важно сбалансированное питание, что подразумевает пропорции всех нутриентов и полезных жиров, углеводов и белков, норму их тоже можно посчитать.
    Относительно тренировок — они также должны быть сбалансированными и кардио и силовые.
    Почему же бег не позволит похудеть? Кардионагрузка — это такая нагрузка, которую, чтобы был результат, необходимо постоянно увеличивать. Чтобы похудеть вам придется каждый вечер увеличивать дальность и время бега, а до бесконечности это делать вы не сможете.

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Торри
Отвечает  Торри:
В изъявительном наклонении стоит этот переходный глагол, имеющий несовершенный вид и первое спряжение. Верный ответ: I спряжение.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вот несколько советов, как научить ребенка бегать правильно и быстро: 1. Разогрев: Перед началом тренировки убедитесь, что ребенок разогрелся. Запустите его на месте, сделайте несколько прыжков, согрейте мышцы ног. 2. Техника бега: Обратите внимание на технику бега ребенка. Убедитесь, что он ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вот несколько советов, которые могут помочь ребенку научиться быстро бегать: 1. Разогревка: Перед началом тренировок важно провести разогревочные упражнения, чтобы подготовить мышцы ребенка к физической активности. Это может включать прыжки на месте, приседания, выпады и растяжку. 2. Техника ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Научить ребенка правильно бегать можно следующими способами: 1. Объясните ребенку, что правильная техника бега включает в себя правильную постановку ног, руки и тела. Покажите ему примеры правильной техники бега. 2. Проведите разминку перед бегом, чтобы подготовить тело ребенка к физической ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
При протрузии можно бегать, но нужно быть осторожным и следовать рекомендациям врача. Протрузия - это состояние, при котором межпозвоночный диск выпирает за пределы позвоночного канала. Бегание может оказывать дополнительное давление на позвоночник, поэтому важно учитывать свои ощущения и не ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Одна из птиц, которая умеет нырять и бегать по дну, это пингвин. Пингвины отличаются от других птиц тем, что они прекрасно плавают и могут нырять на значительные глубины для поиска пищи. Однако, на суше они передвигаются, скорее, бегом, поскольку их крылья приспособлены для плавания, а не для ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
"Ready or Not" - это фраза, которая обычно используется в играх в прятки. Когда услышите эту фразу, вам нужно начать бегать и искать место для пряток. В игре в прятки, главная цель - найти укрытие, прежде чем тот, кто считает, закончит отсчет. Когда услышите фразу "Ready or Not", это означает, что ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В игре Project Zomboid нет прямого способа похудеть, так как она сосредоточена на выживании в зомби-апокалипсисе. Однако, чтобы улучшить свою физическую форму и выносливость, вы можете сделать следующее: 1. Поддерживайте активный образ жизни: ходите, бегайте и занимайтесь физическими упражнениями ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы похудеть после новогоднего застолья, можно следовать следующим рекомендациям: 1. Вернитесь к здоровому рациону питания: отказывайтесь от жирной и высококалорийной пищи, предпочитайте свежие фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты, злаки и орехи. 2. Увеличьте потребление воды: пейте ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Похудение на 10 кг после новогодних праздников может быть достаточно сложной задачей, но с правильным подходом и настойчивостью это возможно. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели: 1. Установите реалистичные цели: Постепенное и устойчивое похудение является здоровым ... Читать далее
331