Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Данный вопрос был в девятых классах на ОГЭ по истории. К нему прилагались следующие варианты, из которых нужно было выбрать правильный ответ:
ослабление обороноспособности Руси
усиление власти киевского князя
упадок древнерусской культуры
прекращение торговли с другими ... Читать далее
1. Инфляция приводит к снижению покупательской способности денег - Верно
2. Инфляция может быть вызвана увеличением денежной массы - Верно
3. Инфляция всегда является негативным явлением для экономики - Неверно (иногда умеренная инфляция может стимулировать экономический рост)
4. Инфляция всегда ... Читать далее
Одним из элементов общества как системы являются люди, которые составляют его членов. Люди в обществе взаимодействуют друг с другом, обмениваются информацией, ресурсами и идеями, формируют социальные группы и институты. Люди также создают и поддерживают культурные нормы, ценности и традиции ... Читать далее
Одним из итогов внутренней политики Александра II было проведение реформ, включающих освобождение крепостных (1861 год), отмену крепостного права и создание условий для развития капитализма в России. Эти реформы также включали реформу судебной системы, введение местного самоуправления, реформу ... Читать далее
Пропорция с одним неизвестным решается путем использования правила трех.
Правило трех гласит, что если две доли пропорции равны, то их отношение равно отношению двух других долей пропорции.
Для решения пропорции с одним неизвестным, нужно знать значения трех из четырех долей пропорции. Затем ... Читать далее
Для решения уравнений с одним неизвестным можно использовать различные методы, включая:
1. Метод подстановки: Подставить значение переменной в уравнение и проверить, выполняется ли равенство. Если нет, выбрать другое значение и повторить процесс, пока не будет найдено подходящее значение.
2. ... Читать далее
Одним из хозяйственных нововведений Петра I было создание первой российской фабрики по производству железа в Туле в 1712 году. Это стало первым шагом к развитию металлургической промышленности в России.
Один из результатов политических преобразований 1988-1990 годов было развитие демократических процессов и установление многопартийной системы во многих странах Восточной Европы, включая СССР. В этот период произошли значительные политические изменения, такие как падение коммунистических режимов ... Читать далее
Как назвать одним словом предметы?
Правильно и рационально «накачать пресс» одним упражнением — невозможно. Безусловно, укрепить какие-то отдельные мышцы живота, можно. Но, это будет «однобокая или односторонняя» тренировка или «накачка».
На мой взгляд, тренировать мышцы брюшного пресса, нужно как минимум комплексом, состоящим из пяти упражнений.
При этом, в комплекс должны войти упражнения как для «растяжки» мышц пресса, так и для «эффективного сжатия».
Для растяжки мышц пресса, можно вспомнить самое простое и элементарное упражнение с уроков школьной физкультуры. Это, когда — руки за голову, сидя на гимнастической скамейке, одноклассник держит ноги и колени, а тренирующийся прогибаясь в спине, опускает голову за скамейку, задерживаясь в положении 1-2 секунды, а затем возвращается в положении — сидя.
А для тренировки «сжатия» мышц пресса, эффективны подъёмы ног до уровня прямого угла. Можно лёжа на спине, на полу или скамейке, можно в положении «виса», на турнике, перекладине или на кольцах. Можно на брусьях, также поднимать прямые ноги с вытянутыми носками до прямого угла, с фиксацией положения ного до трёх секунд.
Кроме этого, для эффективного укрепления пресса, необходимо выполнять упражнения для косых мышц живота. Это элементарный наклоны вперёд, в стороны. и круговые вращения бёдрами и тазом.
Вот тогда мышцы пресса будут развиты правильно и рационально.
Конечно можно, просто повторять его надо много, много раз. Когда служил в Армии, старослужащие заставляли, за что им кстати спасибо, делать вроде бы простое упражнение. Ложишься на спину, обычно перед сном, поднимаешь ноги вместе, примерно градусов 30-45 и пишешь цифры: 1,2,3 и т.д. сколько сможешь. На следующий вечер, снова, но не менее, чем вчера. Прибавлять можно, а меньше нельзя. Через недельку, другую почувствуете разницу в вашем прессе, она будет обязательно в лучшую сторону. Главное никаких дополнительных снарядов не надо, все принадлежности всегда с собой. Пробуйте, удачи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: