Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
BCAA представляют собой пищевую добавку состоящую из необходимых аминокислот. Предназначены они для того чтобы предотвратить катаболизм и добавить энергии спортсмену. Поэтому желательно чтобы BCAA максимально быстро усваивались в желудки. Вода как растворитель не имея дополнительных примесей максимально быстро поможет в усвоении BCAA. В то время как молоко содержит жиры и углеводы которые также должны усвоиться что замедляет время усвоение всей порции. Поэтому вывод, молоком можно разбавлять BCAA но не стоит поскольку эффект от их приема может снижаться.
Рекомендация производителей обычно такая: «смешать 1 порцию с 200 мл воды или с таким же количеством вашего любимого напитка». Почему рекомендуют в первую очередь с водой? — она не замедляет всасывание незаменимых аминокислот, чем являются bcaa. Все остальные напитки замедляют это всасывание. Также вам может не понравиться вкус молока или любого другого напитка, в который добавлены BCAA, ведь их истинный вкус — очень горький.
Сам заказываю BCAA на iHerb, причин много: цена ниже, чем в магазинах спортивного питания в РФ, доставка за 1-2 недели, причём бесплатная (если покупки на сумму свыше 3500р). Качество продукции на высоте, не нужно думать о том, что попадётся подделка. На мой вкус лучшие продукты AminoX от BSN и Xtend от Scivation. Безумно приятные вкусы, если разводить с водой.
Кстати много пишу на своём блоге о спортивном питании и тренировках в зале.
ВСАА это аминокислоты. Их действительно можно смешивать с молоком. Или любым другим напитком. Но если вы боитесь горького вкуса, то можно приобрести их в капсулах. Проще принимать будет.
Можно попробовать положить порцию порошка в рот и быстро запить молоком/водой.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: