Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Поддерживаю мнение специалистов, что метаболизм можно ускорить с помощью физических упражнений, ходьбы, дыхательной гимнастики. На собственном опыте проверено многократно. В моём возрасте обмен веществ, как правило снижается, и заметно. Разгоняю его с помощью танцев, пешими прогулками, гимнастикой. Очень много хожу пешком, для обмена веществ это просто супер.
Кроме физической активности очень помогают специи. Это имбирь, куркума и корица. Сочетание имбиря и куркумы — прекрасное сочетание специй для хорошего обмена веществ. В кофе всегда кладу корицу, эту же приправу добавляю в выпечку. Имбирный чай с лимоном и куркумой пью несколько раз в неделю (хотя бы три — четыре раза в неделю).
Красный жгучий перец тоже разгоняет метаболизм, но его нужно употреблять с осторожностью, при гастрите или язвенной болезни лучше от него отказаться.
Нужно включать в питание овощи, фрукты и зелень.
По утрам натощак дыхательная гимнастика (глубокий выдох через рот, на выдохе втягивание живота, затем задержка дыхания на десять — пятнадцать секунд, а потом вдох через нос с расслаблением мышц живота). Такие упражнения нужно делать каждое утро в течение десяти минут. С помощью правильной дыхательной гимнастики организм обогащается кислородом и запускает метаболизм.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: