Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле, нет таких физических упражнений, от которых вы похудеете. Похудение всегда и только зависит от количества калорий, которые в день вы употребляете с пищей. Если вы питаетесь в дефицит калорий, то вы худеете, если едите больше нормы калорий, то набираете вес.
Однако, в процессе похудения всегда особое место занимают и тренировки. Для чего они нужны? В первую очередь для того, чтобы подтягивать обвисшую кожу. Ведь если жир уходит, то кожа сама по себе не подтянется, вот и нужно в тонус приводить мышцы, чтобы тело было красивым, а не обвисшим.
Кардиотренировки изнурительны и малоэффективны на стадии похудения. Обычно их рекомендуют, однако, почти никто не говорит, что со временем к нагрузке организм адаптируется. В конечном итоге, вы дойдете до того, что для достижения эффекта вам придется бегать минимум сутки. Вы же точно этого сделать не сможете?
Лучше будет, если вы не менее трех раз в неделю будете выполнять несложные силовые тренировки. Выполнять их можно даже без похода в спортзал. Я купила себе фитнес резинку средней упругости — и для ног, и для рук, а вместо гантелей у меня — бутылки с водой.
Приседания, упражнения на пресс, упражнения с гантелями, скручивания и планка, вот что вам нужно.
Те которые связанны с кардио нагрузкой. Такие упражнения как бег, приседания, прыжки на скакалке и тд.. Лучшее решение для быстрого похудения это правильное питание и под правильным я подразумеваю питание по часам и распределение по калориям.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: