Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вечная проблема чем перекусить, чтобы не навредить своей фигуре и не набрать вес. Из перекусов подойдут — не сладкие яблоки, груши, цитрусовые, до обеда можно съесть 1 банан — всё это содержит сахар, поэтому перекусы для дневного времени.
Также можно съесть немного орехов (рассчитываю 20 штук в день), они питательные, можно получить заряд энергии.
Из хороших перекусов — это натуральный йогурт без сахара, кефир, творог. Так же отварные овощи — брокколи, цветная капуста, кабачки с гриля или тушеные. Из сырых — огурцы, морковь, томаты, можно редис, если нет проблем с желудком.
Так же можно перекусить сухофруктами — чернослив, курага, кизил, сухой киви, они имеют сладость, но если в небольшом количестве, то перекусить ими можно.
Большое количество людей в наше время помешанно на теме похудения и правильного питания, все пытаются быть стройными красивыми, многие посещают тренажёры и занимаются спортом.
Но на самом деле это не обязательно ведь можно просто правильно питаться и в этом вам помогут перекусы:
Первый перекус из нашего списка это любой низкокалорийный салатик, ингредиенты для него можно купить в любом продуктовом магазине, обычно это помидоры, огурцы и другая зелень. Самое главное не заправляйте свой салат различными соусами по типу майонеза, кетчупа и т.д. так-как в них очень много калорий.
Второй перекус: можно даже не готовить самому, его можно просто заказать.
В наше время очень много сервисов по доставке еды, и почти в каждом есть такая категория как «лёгкие закуски» или «перекусы для худеющих» все перекусы там подобраны идеальной пропорцией что-бы сильно не наедаться, и не голодать.
А вообще советую вам обратиться к диетологу и уже у него узнать более подробно о правильном питании во время диеты, ведь это люди которые изучали данную тему и знают что можно, а что нельзя, не занимайтесь голодовкой всегда если худеете необходимо делать перекуссы чтобы организм поддерживал работоспособность
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: