Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Однозначно протеин. Креатин хорош для улучшения показателей при силовых тренировках. Набор массы при употреблении креатина может быть только потому, что он задерживает воду в организме. При этом увеличить мышечную массу он может помочь лишь опосредованно, то есть в том случае, если Вы тренируетесь и правильно питаетесь, помимо приёма креатина. А вот протеин как раз и является одним из пунктиков правильного питания для набора мышечной массы. При этом он будет работать даже в том случае, если Вы не занимаетесь в тренажёрном зале. Но, конечно, при таких условиях результаты будут достигаться гораздо дольше, чем в том случае, когда Вы сочетаете приём протеина с силовыми тренировками и общей корректировкой рациона.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: