Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Креатин — для чего он нужен?

Речь о спортивном питании, зачем его принимают спортсмены?

Есть ответ
vamber 1 Ответ 0
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Креатин очень нужен при высокоэффективных тренировках. Прием добавок позволяет организму очень быстро восстанавливаться после проведения упражнений. Креатин повышает силовые показатели и помогает набрать мышечную массу.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Согласно медицинским рекомендациям, употребление креатина не рекомендуется детям и подросткам до 18 лет. Это связано с тем, что в этом возрасте организм еще находится в стадии развития, и его системы могут быть более чувствительны к воздействию добавки. Кроме того, на данный момент не проведено ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Креатин обычно принимается в виде креатинового моногидрата, который является наиболее распространенной и изученной формой креатина. Вот несколько шагов, которые помогут вам применять креатин: 1. Определите свою дозу: Рекомендуемая доза креатина обычно составляет около 3-5 грамм в день. Однако ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Креатин можно принимать в любое время дня, однако наиболее эффективным считается прием креатина после тренировки. Это связано с тем, что после физической нагрузки уровень креатинфосфата в организме снижается, и прием креатина после тренировки помогает восстановить его уровень. Дозировка креатина ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Креатин усваивается примерно на 90-95% при приеме в виде креатинмоногидрата. Однако, усвоение креатина может различаться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как общее здоровье, пищеварительная система и метаболическая активность.
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Выбор фирмы, производящей креатин, зависит от ваших предпочтений и доверия к определенным брендам. Некоторые из популярных и надежных производителей креатина включают Optimum Nutrition, MuscleTech, BSN, Universal Nutrition, Dymatize, Cellucor и другие. Рекомендуется выбирать продукцию от ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Для правильного приема креатина в порошке рекомендуется следовать следующим инструкциям: 1. Определите дозировку: обычно рекомендуется начать с приема 3-5 граммов креатина в день. Однако, для более точной дозировки, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивному ... Читать далее
331

LIGE
Отвечает  LIGE:
Креатин - это одна из самых популярных спортивных добавок, который помогает повысить работоспособность и увеличить мышечную массу. Существует много различных форм креатина, но не все из них имеют одинаковую степень усваиваемости организмом. Несмотря на то, что все формы креатина содержат активное ... Читать далее
331

За последние пару десятков лет креатин стал настолько популярным, что он даже на слуху у обычных домохозяек! Но а у тех женщинах, которые желают выглядеть отлично, уже умело пользуются креатином! По сути, это белок. То есть, сразу можно оценить, к чему может привести его недостаток. Это самый ... Читать далее
331

AnnoDomini
Отвечает  AnnoDomini:
Да, у человека может проявиться аллергия на любой вариант спортпита. Симптомы могут быть разными - от вздутия и диареи до кожных высыпаний. Итак, у нас под подозрением креатин и гейнер. На креатин часто бывают реакции. Кажется, об этом даже пишут в побочных эффектах, так как явление это ... Читать далее

aleromus
Отвечает  aleromus:
Однозначно протеин. Креатин хорош для улучшения показателей при силовых тренировках. Набор массы при употреблении креатина может быть только потому, что он задерживает воду в организме. При этом увеличить мышечную массу он может помочь лишь опосредованно, то есть в том случае, если Вы тренируетесь ... Читать далее
331