Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Конечно, правильно до завтрака. Но вот я со своим желудком с гастритом не могу себе этого позволить. Потому что, когда утром встаю, мне сразу же нужно что-то поесть.
Конечно, сначала стакан воды. После этого желудок может уже через 5 минут, максимум через 10-15 , закрутить, начав требовать завтрак. И отказывать в случае при гастрите ему нельзя. Этого времени мне как раз хватает для того, чтобы сделать себе тёплое питье вроде чая или травяного напитка и один — другой бутерброд: плотно я не завтракаю, опять же из-за гастрита, а разделяю утренний приём пищи на два, то есть получается завтрак первый и завтрак второй.
И вот как раз где-то посередине между ними и возможно сделать утреннюю зарядку. Ведь первый завтрак получается совсем лёгкий, фактически перекус. А зарядка — это не громадная физическая нагрузка на тренажёре или в фитнес-зале и даже не утренняя пробежка. Главная задача зарядки: дать нашему организму возможность максимально мягко проснуться, потянув мышцы, сделав наклоны влево и вправо, может быть, приседания. То есть аккуратно и нежно включить организм в работу после ночного сна.
А уже через некоторое время после допустим и второй, более плотный, завтрак.
Правильно делать зарядку или гимнастические упражнения до завтрака, можно лишь попить чистую воду. Проведя спортивные упражнения, можно принять душ и уже потом позавтракать. Если вы уже покушали, то необходимо, чтобы прошло два-три часа до гимнастики или физической нагрузки.
Утреннюю зарядку нужно делать только до завтрака, пока ещё свободный желудок, так как при заполненном желудке делать зарядку тяжело, и зарядка после завтрака может вызвать тошноту и изжогу.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: