Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Углеводы являются основным топливом для нашего организма, потому что они особенно быстро обеспечивают энергию. Прежде всего, для мозга они незаменимы. В организме углеводы в виде гликогена хранятся в печени, почках и мышцах и быстро вбрасываются в кровь в случае надобности. Хотя жиры и белки также могут быть превращены в углеводы, это более сложно.Те, кто хочет добиться спортивных результатов, заботятся о достаточном количестве углеводов, так как они быстро и эффективно обеспечивают энергию. Однако если вы занимаетесь спортом в первую очередь для похудения, рекомендуется есть как можно меньше углеводов в часы, предшествующие занятиям спортом. Таким образом, организм переходит к сжиганию жира. От этого, правда, немного страдают спортивные результаты, но вес снижается быстрее.
Диабетикам углеводы нужны меньше всего. Им не хватает инсулина, гормона, который выбрасывает сахарные блоки из крови в организм. Когда диабетики едят слишком много простых углеводов, уровень сахара в крови резко повышается. Поэтому для людей с диабетом рекомендуется потреблять напитки с высоким содержанием сахара, сладости или продукты из белой муки только в небольших количествах, распределенных в течение дня. Лучше всего в рамках комплексного приема пищи, тогда сахар попадает в кровь медленнее. Идеальными являются продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, бобовые и овощи.
Углеводы — это основной источник энергии для организма. Они бывают простые и сложные. Простые (быстрые) углеводы легко усваиваются организмом и повышают уровень сахара в организме, что не хорошо складывается на обмене веществ.
Сложные углеводы — считаются полезными, так как при переваривании они отдают энергию постепенно и дают долго чувство насыщения.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: