Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Что дает силовая тренировка?
Силовая тренировка способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей и суставов, повышению общей физической выносливости и силы, улучшению общего здоровья и физической формы, ускорению метаболизма и сжиганию лишних калорий. Также силовые тренировки могут помочь в борьбе с избыточным весом ... Читать далее
Изотон тренировка что это?
Изотоническая тренировка - это форма физической активности, при которой мышцы сокращаются и растягиваются через полный диапазон движения. Во время изотонической тренировки мышцы работают против сопротивления, что помогает укрепить их силу и выносливость. Эта тренировка также способствует улучшению ... Читать далее
Спортивная подготовка тренировка - это процесс, в ходе которого спортсмены улучшают свои физические и технические навыки, развивают выносливость, силу, гибкость, координацию и другие аспекты, необходимые для достижения успеха в спорте. Тренировка включает в себя систематическое и целенаправленное ... Читать далее
Deep work тренировка что?
Deep work тренировка - это методика, разработанная Калом Ньюпортом, которая помогает улучшить концентрацию и продуктивность в работе. Она заключается в том, чтобы отключиться от всех отвлекающих факторов и полностью погрузиться в выполнение задачи, требующей глубокого погружения и фокуса. Во время ... Читать далее
При жарении картофеля фри жир разбрызгивается из-за высокой температуры, на которую нагревается жир, и наличия влаги в картофеле. Когда картофель попадает в раскаленное масло, вода внутри картофеля превращается в пар и быстро испаряется. Пар создает давление, которое приводит к разбрызгиванию жира. ... Читать далее
Step interval что это за тренировка?
Step interval - это тренировка, которая включает в себя периодические интервалы бега на ступеньках или подъемах. Эта тренировка обычно проводится на лестничных пролетах или на специальных платформах с несколькими ступеньками. Во время тренировки бегун повторяет серии коротких и интенсивных ... Читать далее
Кто синтезировал жир?
Жир может быть синтезирован организмами, включая животных и растения. Однако, в контексте химии, первый синтез жира был проведен французским химиком Мишелем-Юженом Шеврюле в 1813 году. Он синтезировал стеариновую кислоту, основной компонент жира, путем гидролиза животного жира и последующего ... Читать далее
Спортивная тренировка может рассматриваться как педагогический процесс, так как в ней присутствуют основные элементы педагогической деятельности, такие как цели и задачи, планирование, организация, контроль и оценка.
1. Цели и задачи: В спортивной тренировке педагог ставит перед собой определенные ... Читать далее
Что такое спортивная тренировка?
Спортивная тренировка - это систематическое физическое упражнение, проводимое с целью улучшения физической формы, развития спортивных навыков и достижения высоких результатов в спорте. Она может включать в себя различные виды физической активности, такие как бег, плавание, гимнастика, подъемы ... Читать далее
Тренировка кора это что?
Тренировка кора - это тренировка мышц кора, или корсетных мышц. Кора включает в себя мышцы живота, спины, бедер и ягодиц, которые образуют стабилизирующий корсет вокруг позвоночника. Тренировка кора направлена на укрепление и стабилизацию этих мышц, что помогает улучшить осанку, снизить риск травм ... Читать далее
Скажу так: любая тренировка, любая активность является жиросжигающей по определению. Потому самый разумный вариант — подобрать тот вид нагрузки, который был бы оптимален, с учетом вашего возраста, веса, общей физической подготовки и даже общих пожеланий. Кому-то больше нравятся танцы, кому-то — бокс, а кто-то предпочитает силовую тренировку.
Второе: похудение никогда не происходит за счет увеличения расхода энергии. Обязательно стоит пересмотреть и свой рацион. Так час бега позволит человеку среднего телосложения сжечь около 600 килокалорий. Но они легко «перекрываются» весьма умеренным приемом пищи, а тем более могут быть быстро «перекрыты» теми, кто внезапно повысил нагрузку, а значит, стал испытывать и больший аппетит. Обязательно нужно менять и свой подход к питанию, что бы «жиросжигание» не проходило впустую.
Не смотря на то, что многие советуют для похудения обратить свое внимание на кардио, я все равно рекомендовала бы силовую нагрузку. Есть такой забавный момент: эффект от кардио заканчивается сразу, как только вы прекращаете тренировку, а после силовой повышение расхода энергии фиксируется еще несколько часов. В совокупности это действительно оказывается более эффективным для снижения жировой массы.
Тренировка для жиросжигания должна вклчючать в себя кардио нагрузки, то есть нагрузку на сердце. Например, бег, скакалка, бёрпи и другие упражения. Можно тренироваться по методу Табата. Суть этого метода в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, а 10 секунд отдыхать. Можно составить список из 6-7 упражнений, делая по 5 кругов. На это уйдет около 40 минут, заниматься нужно где-то 3 раза в неделю.
Тренировка должна быть интенсивной, чтобы не насиловать сразу весами организм, но и не халтурить легким весом. Лучше всего фитнес с весом, где надо делать все не спеша, чувствуя ту мышцу, которую вы качаете в данный момент.
Для сжигания жира отлично подойдут тренировки, которые сочетают кардио нагрузки + фитнес+ тяжелая (гантели, гири и так далее). Но и самое главное это «тренировка» питания и силы воли.
Тренировка должна состоять из нескольких частей-разминка, тренировка, самое главное правильное питание. Как лучше всего тренероваться? Начнем с самого мало и простого составим план правильного питания и режим тренировок. Для начало легкий перекус перловка или другая молочная каша также напитки сок чай или обычная минеральная вода, кушаем только черный или серый хлеб так как он менее калорийный. тренируемся бег для начало достаточно 1,5 км. потом повышаем до 2, 2,5 и так далее если есть возможность пар также как и тренеровки сгоняют жир.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: