Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Portulaca grandiflora или портулак крупноцветковый - это красивое, стелющееся и достаточно неприхотливое растение, которое в народе получило название "коврик". Цветет он все лето пышными красивыми цветочками очень ярких расцветок и требует минимум ухода.Родиной его является жаркая Южная Америка ... Читать далее
Думаю, подойдут обои "под покраску". Они весьма плотные. Продаются в белом варианте. Имеют разный рельеф, геометрический или цветастый. Их необходимо красить сверху краской. Если надоел один цвет, то можно обновить и просто покрасить в другой. При этом отрывать обои и переклеивать заново - не ... Читать далее
Для чего принимают скипидарные ванны?
Скипидарные ванны назначают при тугоподвижности суставов. Это часто бывает после переломов, когда сустав был обездвижен для сростания кости. Наряду с восстановительной гимнастикой назначают и скипидарные ванны. Они способствуют увеличению амплитуды движений в суставе. И общее состояние тканей ... Читать далее
Чем полезны отруби?
Лично мне отруби назначал гастроэнтеролог, при комплексном подходе как часть лечения. То есть, лечили весь желудочно-кишечный тракт. Целью было выведение токсинов из кишечника. Еще, но это уже мое личное мнение, отруби выступают для кишечника своеобразным скрабом, не давая оседать и залипать ... Читать далее
Растение "Щучий хвост", которое я всегда знала под названием "Тёщин язык", относится к вечнозелёным растениям семейства Спаржевых. Это очень популярное растение, выращиваемое многими в домашних условиях, так как помимо того, что это красивое и очень неприхотливое растение, оно ещё и очень полезное ... Читать далее
Есть ли польза от массажа пяток?
На стопах ног человека находится более семидесяти тысяч нервных окончаний и акупунктурный массаж определённой области стопы способствует профилактике и лечению многих заболеваний.В частности, зона пяточной кости отвечает за правильную работу половых органов и за репродуктивную функцию, и поэтому ... Читать далее
Вообще, я соглашусь с мнением большинства о том, что женщина никому и ничего не должна. Однако, как показывает практика, женщина чаще всего и тащит весь дом на себе. То есть у мужиков всегда есть отговорки о том, как они устают на работе. А женщина и работает, и воспитывает детей, и еще тащит на ... Читать далее
Если человек всю жизнь занимался спортом, то и в пожилом возрасте он будет продолжать это делать. Тут уже главное - наличие сил и привычки.
А если человек не занимался спортом, только постарев, решил, что ему пора привести себя в форму, то тут скорее всего не подойдут тяжелые нагрузки. Даже ... Читать далее
Какой чай самый полезный для здоровья?
По моему мнению, любой чай, особенно правильно приготовленный, полезен для здорового человека, если у него нет никаких противопоказаний к этому очень распространённому напитку.
Впрочем, каждый человек в процессе своего взросления выбирает свой сорт, свой чай. Не редко случается так, что ... Читать далее
Чем заняться дома, когда скучно?
Пожилым людям, детям и болящим часто бывает скучно дома. Потому, что остальные члены семьи заняты каким-либо делом, например, готовкой, уборкой, ремонтом или же они вовсе на работе или на отдыхе.
Но для тех, кто остался дома и постоянно скучает, нужно организовать досуг. Но, прежде, составить им ... Читать далее
Домашние занятия спортом вполне могут заменить посещение зала, если использовать для этого подходящий инвентарь.
Какой спортивный инвентарь необходим для домашних тренировок?
Не забывайте главное: даже если вы тренируетесь дома, всегда надевайте кроссовки. Нельзя заниматься спортом босиком, нога должна правильно стоять на полу. Босиком можно только растяжку делать.
В наше время, когда забота о здоровье становится все более актуальной, домашние тренировки становятся все популярнее.Один из ключевых аспектов успешных домашних тренировок — правильный спортивный инвентарь. Из моего личного опыта могу сказать, что одним из наиболее полезных инвентарей для домашних тренировок является эспандер.
Эспандер — это универсальный и компактный спортивный инвентарь, который позволяет эффективно работать над различными группами мышц. Он прост в использовании и не занимает много места, что делает его идеальным для домашних тренировок.
С помощью эспандера я могу выполнять разнообразные упражнения для рук, плеч, спины и груди. Этот инвентарь позволяет мне контролировать нагрузку и постепенно увеличивать ее, что способствует развитию мышц и улучшению физической формы. Благодаря эспандеру я чувствую себя более энергичным и здоровым, а результаты моих тренировок стали заметны уже через несколько недель.
В заключение, спортивный инвентарь, такой как эспандер, действительно может значительно улучшить эффективность домашних тренировок. Важно выбирать инвентарь, который соответствует вашим целям и возможностям, и регулярно заниматься, чтобы достичь желаемых результатов. Я убежден, что правильный выбор спортивного инвентаря и настойчивость в тренировках помогут каждому достичь своих спортивных целей и улучшить свое здоровье.
В домашних тренировках могут быть полезны следующие спортивные инструменты:
1. Коврик для йоги — помогает поддерживать правильное положение тела во время упражнений и снижает риск травм.
2. Гантели — позволяют выполнять различные упражнения на мышцы рук, плеч, груди и спины.
3. Утяжелители — помогают увеличить нагрузку на мышцы и улучшить их тонус.
4. Скакалка — способствует развитию выносливости и кардио-нагрузки.
5. Фитнес-резинки — помогают разнообразить тренировки и увеличить нагрузку на различные группы мышц.
6. Гимнастический мяч — позволяет выполнять упражнения на баланс и гибкость.
7. Тренажер для ног — помогает укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение.
8. Эспандер — позволяет тренировать мышцы рук и плеч без использования гантелей.
9. Степпер — помогает развить выносливость и укрепить мышцы ног.
10. Эллиптический тренажер — помогает тренировать сердечно-сосудистую систему и снизить риск заболеваний сердца.
У нас дома есть несколько предметов для занятий спортом. Чтобы было не тяжело и необременительно по деньгам.
Для папы гантели в 10 кг, для сына и меня — 2 кг. Мне больше и тяжелее не надо. Руки у меня с детства слабые. Очень нравится по утрам на открытой лоджии взмахнуть гантелями 4-5 раз руками вверх. Пару раз в сторону и ещё тройку раз вперёд поднять. Больше мне не надо. Руки устают и уже почти размялась.
Прыгаю я чаще без скакалки. Поначалу казалось это легче, но с прыгалками я могу прыгать сразу 50 раз, а без прыгалок тяжело даже 20 раз.
Имеем два обруча для вращения. Сначала приобрели металлический хулахуп. А потом мне посоветовали для уменьшения талии купить круг пластмассовый, тяжелый с шариками по всему периметру. К этому спортивному инвентарю еще надо привыкнуть. Сначала синяки были на талии и спине. Но если его использовать регулярно, хотя бы 5-7 минут в день, то эффект вы ощутите уже через неделю тренировок. Эффект массажа и похудеть можно, а также и животик убрать.
Дочь попросила купить ей ракетку и шарик, как сказала для координации движения. Уже через месяц мы заметили, что девочка стала более ловкая и реакция стала получше.
Громоздкую беговую дорожку мы держим на даче. Если у вас есть дома балкон или лоджия, то спокойно там можно прыгать, бегать на месте, отжиматься и скакать.
По моему мнению, если квартира небольшая, и нет возможности выполнять какие-то слишком сложные упражнения, то для поддержания хорошей физической формы, достаточно иметь: скакалку, ручной экспандер, обруч, гимнастический диск, а для мужчин, имеющих желание заниматься атлетическими тренировками, отлично пригодятся гантели (разборные) и парочка гирь, 16 и 24 килограмма.
Нет смысла приобретать комнатную «беговую дорожку» или «шведскую стенку с турником», так как маловероятно что вы ей будете часто пользоваться.
Все зависит того, какие именно вы делаете домашние тренировки. Они бывают силовые, направленные на определенную группу мышц, могут быть расслабляющие, чтобы сбросить напряжение мышц. Существуют тренировки, направленные на тренировку координации, на гибкость, на снижение веса. Если брать инвентарь для подачки мышц, то нужны гантели, спортивные резинки (они хорошо тренируют мышцы), скакалка, штанга и блины для штанг, обруч помогает закачивать мышцы живота, бедер, спины и ягодиц, также помогают сжигать жир в области талии. Для начинающих лучше брать 0,7кг.
Если вы только начали заниматься спортом, то вам подойдет гантели 1,5кг, а резинки light.
Для тренировки координации можно использовать баланс борд, также улучшает кровообращение и регенерации системы тканей.
Хорошее действие оказывает степпер. Это такой тренажер, который подкачивает икроножные мышцы, пресс и спину. Им надо заниматься 3 раза в неделю и при этом постоянно увеличивать нагрузку. Он занимает мало места дома. 
Можно использовать фитбол. Он направлен на похудение, хорошую растяжку и улучшение гибкости и осанки. В процессе его использования задействованы все группы мышц.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: