Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Челночный бег развивает несколько физических качеств:
1. Кардио-сосудистую выносливость: челночный бег требует интенсивной работы сердца и легких, что помогает улучшить их функциональность и способность к поставке кислорода к мышцам.
2. Силу и выносливость нижней части тела: при челночном беге активно задействуются мышцы ног, включая квадрицепсы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы. Регулярные тренировки челночного бега помогают укрепить и развить эти мышцы, повышая силу и выносливость нижней части тела.
3. Координацию и баланс: челночный бег требует хорошей координации движений, так как во время бега нужно быстро и точно менять направление и скорость. Это помогает улучшить координацию и баланс тела.
4. Скорость и реакцию: челночный бег требует быстрого реагирования на сигналы и мгновенного ускорения. Регулярные тренировки челночного бега помогают улучшить скорость и реакцию, что может быть полезным во многих других видах спорта.
5. Избыточный кислородный долг: челночный бег является высокоинтенсивным видом тренировки, который может создавать избыточный кислородный долг. Это означает, что организм будет продолжать сжигать калории и потреблять кислород даже после окончания тренировки, что способствует ускоренному обмену веществ и потере веса.
В целом, челночный бег является отличным способом развивать кардио-сосудистую выносливость, силу, координацию, баланс, скорость и реакцию.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: