Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Во время карантина у людей появилось больше времени на себя. Это является плюсом. Большим же минусом стало то, возможностей для занятий спорта теперь значительно меньше.
Если вы можете выходить на улицу, можно заняться бегом. Как вариант, выбрать безлюдное место рядом с домом (например, парк). И наматывать там круги. За время пандемии подобный вид спорта стал значительно более популярен.
Если вы не хотите или не можете выходить на улицу, есть несколько других вариантов.
Дома можно заняться аэробикой или фитнесом. Тут вы можете поступить по своему усмотрению. Можно заниматься как по определённой программе, так и составленной лично вами. Если вы решите заниматься по определённой программе, то сможете легко найти видеоруки в интернете. Если будете заниматься самостоятельно, то вам подойдут любые подручные средства, например небольшие гантели, которыми вы сможете немного накачать руки.
Если у вас дома есть какие-то тренажёры, то это существенно облегчит задачу. Если же их нет, то можно рассмотреть их покупку. Выберете что-то такое, что подойдёт лично вам. Например, можно приобрести беговую дорожку и заняться бегом. Подобный вид спорта поможет вам сжигать лишние калории. Велотренажёр также может стать вашим хорошим спутником. Он не только поможет привести себя в форму, но и положительным образом скажется на ваших ногах.
До ослабления карантина практически нереально попасть в бассейн, большие спортзалы. В это время, а также если вы находитесь на вынужденном больничном дома, лучше всего заняться фитнесом, йогой, подкачкой и кардио тренировками. Может понравится женщинам гимнастика с элементами растяжки. Если правильно подобрать упражнения, то многого не потребуется. Немного места и удобный коврик, время, какие-то вспомогательные элементы: гантели (можно заменить на бутылки с водой или песком), резинка или лента для фитнеса, скакалка, мячик и пр.
Если есть частный сектор, можно поиграть семьей в волейбол, баскетбол и так далее.
Если открыты неподалеку парки или прогулочные зоны, то можно заняться пробежкой, ездой на велосипеде, скандинавской ходьбой.
Во время карантина лучше всего заниматься фитнесом. К фитнесу можно отнести как силовые тренировки, так и занятия аэробикой. Здесь понадобится коврик для занятий, гантели, если это степ-аэробика, то степы.
Еще эффективна йога и все ее направления. В этом случае вам понадобится коврик для занятий.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: