Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В основном методика борьбы с паническими атаками связана с пониманием необоснованности паники как таковой. Надо правильно дышать и находиться в реальности, и при первой возможности заняться чем нибудь полезным. Разумеется, если идут постоянные приступы паники, необходимо обращаться к психотерапевту. Скорее всего, вам пропишут соответствующие медицинские препараты, снижающие тревожность.
Врачи советовали так. Разминать кисти и пальцы рук в этот момент, когда накатывает. Смотреть вдаль из окна и переводить взгляд на разные предметы. Это как то влияет на психику.
Выпить теплый чай с мелиссой. Чтоб ноги и руки были в тепле. Это проявления вегето-сосудистой дистонии, так раньше называли.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: