Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Разные полезные и не очень. Каши на воде, овсянку, гречку и хлопья геркулесовые. Блинчики, оладьи, круассаны, панкейки и булочки всевозможные. Йогурты, творог, фрукты.
Овощи, яйца варёные, жареные, омлет или всмятку. Сосиски бутерброды с сыром, ветчиной, мясом. Кофе со сливками, чай зелёный. И тосты с маслом, джемом, медом.
Принято считать, что завтрак — это самый важный прием пищи и к нему нужно подходить со всей ответственностью. Завтрак должен быть насыщен углеводами, белками и жирами. Первоначально, перед употреблением пищи рекомендуется выпить стакан воды. Затем приступить к завтраку. Самый популярный вариант: яйца. Они считаются богатым источником белка. Из яиц можно сделать: глазунью, омлет, просто яишницу, отварить их вкрутую или всмятку, сделать яйцо-пашот. Дополнительно можно употребить небольшой кусочек хлеба и овощи. Овощи можно добавить в яишницу или омлет при приготовлении. Другие популярным вариантом являются бутерброды. Они могут быть «вредными» — колбаса, сыр и т.д., или полезными — с использованием красной рыбки, овощей, творожного сыра. Стандартным завтраком также можно считать различные каши или крупы. Например, овсяная каша, гречневая, перловая. Такой завтрак наполнит чувством сытости до обеда. Дополнительно завтрак из каш можно украсить либо ягодами, либо овощами. Также, можно побаловать себя и съесть конфетку или небольшую часть шоколадки.
Завтрак должен быть сытным и в тоже время легкий. Не стоит есть жирное что-то. Достаточно приготовить омлет+тост и чай/кофе. Каша молочная или на воде (гречневая, кукурузная, овсяная); запеканка творожная или сырная. Завтрак относится к одному из основных приемов пищи за день, поэтому он должен быть полноценным.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: