Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Существует множество упражнений, которые помогают развивать силу. Вот несколько из них:
1. Жим штанги на грудь: этот упражнение развивает силу грудных и плечевых мышц.
2. Приседания: они тренируют нижнюю часть тела, включая ягодичные, бедра и икры.
3. Тяга штанги к подбородку: это упражнение развивает силу в верхней части тела, включая спину и плечи.
4. Жим гантелей над головой: это упражнение тренирует плечевые мышцы и трицепсы.
5. Подтягивания: они развивают силу в верхней части тела, включая спину, плечи и бицепсы.
6. Фармерская ходьба: это упражнение тренирует силу в руках, плечах и ягодицах.
7. Подъемы на брусьях: они развивают силу в верхней части тела, включая плечи, спину и трицепсы.
8. Становая тяга: это упражнение тренирует силу в нижней части тела, включая ягодичные, бедра и спину.
9. Планка: она развивает силу в корпусе, включая пресс, спину и ягодичные.
10. Жим гантелей на наклонной скамье: это упражнение тренирует силу в грудных и плечевых мышцах.
Важно помнить, что для достижения наилучших результатов в развитии силы, необходимо сочетать разные упражнения и включать в тренировку все группы мышц.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: