Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Похудеть в домашних условиях можно занимаясь упражнениями из йоги. Все упражнения в йоге статические, они разгоняют лимфу, выводят шлаки, улучшается метаболизм, все это спасобствует похудения. Плюс в йоге для занятий дома в том что не нужно никаких тренажеров, кроме одного коврика, а также много места, все упражнения проходят на коврике и заниматся можно даже в маленькой комнате. Еще плюс в том что нет сильной нагрузки, можно заниматся очень полным людям и женщинам после родов.
Надо делать такие упражнения, которые будут заставлять вас активно двигаться. Можно заниматься спортом без веса, но тогда результат будет менее эффективным. Надо побольше приседать, качать пресс, поясницу и руки. Если нет специальных тренажеров и атрибутов, можно заменить их на бутылки с водой или книги, связанные вместе. Все делать постепенно, плавно прибавляя вес.
Самый доступный метод для похудения-это бег по утрам или спортивная ходьба.
Если нет такой возможности,то купите беговую дорожку.
Можно «качать пресс»-но если у вас большой вес,то упражнение для вас будет довольно тяжелым.
Так же можно в качестве сброса веса выполнять не сложные упражнения из каратэ и таэквондо-связки,удары ногами.
В интернет сейчас есть много обучающих курсов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: