Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Примеры упражнений, которые развивают физическое качество быстрота, включают в себя:
1. Скакалка - прыжки через скакалку помогают развивать скорость и координацию движений.
2. Спринтерские упражнения - такие как бег на короткие дистанции или ускоренные беговые интервалы.
3. Плиометрические ... Читать далее
Есть несколько упражнений, которые пригодятся вам. Здесь представлены некоторые из них:
Планка на прямых руках. Для выполнения этого упражнения необходимо будет лечь на пол, поднять тело на прямые руки и ноги, удерживая равновесие в течение минуты. Так делать по несколько ... Читать далее
Как решить упражнение?
Для того чтобы решить упражнение, необходимо следовать определенным шагам:
1. Внимательно прочитайте условие упражнения и поймите, что от вас требуется.
2. Разберитесь с данными, предоставленными в условии. Если есть необходимость, проведите дополнительные исследования или расчеты.
3. Определите ... Читать далее
Когда упражнение выполняется с постоянным напряжением в мышце, это называется изометрическим упражнением. Во время изометрического упражнения мышцы сокращаются, но не меняют свою длину, так как сила, создаваемая мышцами, компенсируется сопротивлением. Это позволяет укреплять мышцы и улучшать их ... Читать далее
Одним из упражнений, которое развивает физическое качество сила, является тренировка с использованием гантелей или штанги. Возможные упражнения включают жим гантелей или штанги на грудь, приседания с гантелями или штангой, становую тягу, подтягивания на перекладине и т.д. Они требуют от мышц ... Читать далее
Да, упражнение колесо относится к группе переворотов. Колесо представляет собой движение, при котором тело поворачивается вокруг своей оси в горизонтальной плоскости, причем голова и ноги находятся на одной линии. Это типичный пример переворота, где тело совершает полный оборот вокруг своей оси.
Дидактическое упражнение может включать игровые правила, но это не является обязательным. Дидактическое упражнение - это специально разработанная задача или активность, которая помогает обучающемуся освоить новые знания или навыки. Игровые правила могут быть введены в дидактическое упражнение ... Читать далее
Упражнение лодочка как делать?
Упражнение "лодочка" является эффективным упражнением для пресса и центра тела. Вот как его делать:
1. Сядьте на матрас или на пол, согните колени и поставьте стопы на землю. Руки вытяните перед собой на уровне плеч.
2. Наклонитесь назад немного, чтобы создать угол около 45 градусов между верхней ... Читать далее
Одним из упражнений, которое помогает снять напряжение со всех групп мышц, является глубокая растяжка или йога. Вот несколько примеров упражнений:
1. Детская поза (Balasana): Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки, вытяните руки вперед и медленно наклонитесь вперед, опустив голову на пол. Это ... Читать далее
Очень хорошо зарекомендовали себя для уменьшения талии упражнения при помощи обруча или халахупа.
В отличии от обруча, у халахупа ещё имеются специальные массажные приспособления по всему кругу, которые способствуют уменьшению жирового слоя, соответственно и талии.
Если обруча или хулахупа нет, также эффективны скрутки для талии.
Упражнения на скручивание талии выполняются на ровной поверхности, желательно на специальном коврике, чтобы не повредить поясницу. Упражнение выполняется так — лёжа на спине ноги сгибаются в сорок пять градусов и колени перемещаются из одной стороны в другую по десять или пятнадцать подходов для начала. С каждым днём можно увеличивать количество раз. Главное не перекачать мышцы талии так как тогда они могут даже увеличится.
Утром можно выполнять обыкновенные наклоны во время зарядки. Наклоны выполнять можно как в лево так и в право, вперёд и назад наклоняясь. Наклоняясь при этом в стороны как можно сильнее но при этом не нагружая поясницу. Вперёд и назад также с максимальной амплитудой.
Результаты выполнения таких упражнений вы заметите уже в течение месяца, главное выполнять их регулярно и немного увеличивая каждый раз количество повторов.
Многие девушки часто ошибочно думают, что для талии полезны наклоны или скручивания. Это не так. Эффект от таких упражнения — противоположный: растут косые мышцы и талия визуально становится всё шире и шире.
И уж тем более не стоит до «посинения» качать пресс, это также не способствует осиной талии.
А вот что на самом деле может сузить вашу талию, так это упражнение «вакуум». Оно очень простое и не отнимет много времени или сил, но при регулярном его выполнении вы увидите настоящий результат.
«Вакуум» можно делать разными способами, кому как больше нравится или подходит, но стандартным является выполнение в положении стоя. Упражнение делайте только на голодный желудок утром или вечером.
Встаете около зеркала, ноги на ширине плеч, спина прямая, плечи расправлены. Делаете глубокий медленный вдох (примерно 5 секунд), потом также медленно выдыхайте и одновременно втягивайте живот до максимума. Постарайтесь задержаться в этом положении, сколько сможете, когда уже не будет сил держать живот — расслабляйте мышцы. Затем новый повтор.
5 минут «вакуума» каждое утро натощак, и через месяц ваша талия будет на пару сантиметров меньше. Но не забывайте и за питанием следить.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: