Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Примеры упражнений, которые развивают физическое качество быстрота, включают в себя:
1. Скакалка - прыжки через скакалку помогают развивать скорость и координацию движений.
2. Спринтерские упражнения - такие как бег на короткие дистанции или ускоренные беговые интервалы.
3. Плиометрические ... Читать далее
Есть несколько упражнений, которые пригодятся вам. Здесь представлены некоторые из них:
Планка на прямых руках. Для выполнения этого упражнения необходимо будет лечь на пол, поднять тело на прямые руки и ноги, удерживая равновесие в течение минуты. Так делать по несколько ... Читать далее
Как решить упражнение?
Для того чтобы решить упражнение, необходимо следовать определенным шагам:
1. Внимательно прочитайте условие упражнения и поймите, что от вас требуется.
2. Разберитесь с данными, предоставленными в условии. Если есть необходимость, проведите дополнительные исследования или расчеты.
3. Определите ... Читать далее
Когда упражнение выполняется с постоянным напряжением в мышце, это называется изометрическим упражнением. Во время изометрического упражнения мышцы сокращаются, но не меняют свою длину, так как сила, создаваемая мышцами, компенсируется сопротивлением. Это позволяет укреплять мышцы и улучшать их ... Читать далее
Одним из упражнений, которое развивает физическое качество сила, является тренировка с использованием гантелей или штанги. Возможные упражнения включают жим гантелей или штанги на грудь, приседания с гантелями или штангой, становую тягу, подтягивания на перекладине и т.д. Они требуют от мышц ... Читать далее
Да, упражнение колесо относится к группе переворотов. Колесо представляет собой движение, при котором тело поворачивается вокруг своей оси в горизонтальной плоскости, причем голова и ноги находятся на одной линии. Это типичный пример переворота, где тело совершает полный оборот вокруг своей оси.
Как правильно сдавать пресс на гто?
Для правильного выполнения упражнения "пресс на ГТО" (гимнастической тренировочной олимпиаде) рекомендуется следовать следующим шагам:
1. Лягте на спину на ровную поверхность, согните ноги в коленях и поставьте их на пол шириной плеч.
2. Руки положите на грудь или за голову, согнув их в ... Читать далее
Дидактическое упражнение может включать игровые правила, но это не является обязательным. Дидактическое упражнение - это специально разработанная задача или активность, которая помогает обучающемуся освоить новые знания или навыки. Игровые правила могут быть введены в дидактическое упражнение ... Читать далее
Упражнение лодочка как делать?
Упражнение "лодочка" является эффективным упражнением для пресса и центра тела. Вот как его делать:
1. Сядьте на матрас или на пол, согните колени и поставьте стопы на землю. Руки вытяните перед собой на уровне плеч.
2. Наклонитесь назад немного, чтобы создать угол около 45 градусов между верхней ... Читать далее
Для накачивания пресса существует огромное количество упражнений.
Хорошо зарекомендовали себя упражнени, лёжа на полу и поднятие корпуса. Для удобства выполнениея этого упражнения на ноги нужно положить какой-то груз или попросить кого-то из знакомых чтобы ноги они поддержали. Это упражнение выполняется от 10 подъемов по 3 подхода. Затем количество упражнений нужно увеличить до 20. Подходов также должно быть 3.
В следующем упражнении необходимо поднимать ноги. Ноги можно поднимать как на 90 градусов так и на 45 градусов. Для начала хватит 10 подъемов по 3 подхода, затем необходимо увеличить до 20 по 3 подхода.
В следующем упражнении необходимо будет лечь на живот, поднимая при этом руки и ноги одновременно. Таких упражнений необходимо будет сделать 10, каждый раз при подъёме рук и ног необходимо делать задержку на несколько секунд.
Очень сложное но эффективные упражнения на турнике. Держась руками за турник поднимать ноги на 90 градусов. Для начала можно попробовать сделать таких 3 упражнения. После сделать паузу и сделать ещё 3 таких упражнения. Главное наблюдать за поясницей чтобы она не перезагружалась.
Самым простым и эффективным упражнением для развития и укрепления мышц пресса, в прошлом веке считался «подъём туловища из положения лёжа, в положении сидя». Это упражнение должно выполняться в положении лёжа на полу. При этом, ступни ног, или голеностопы, закрепляются под неподвижным грузом или какой-либо перекладиной, (чаще всего, на уроках физкультуры, на ноги садился одноклассник), и из этого положения, нужно было поднять верхнюю часть тела, без помощи рук, до прямого угла туловища, по отношению к горизонту пола.
Вначале, руки располагаются вдоль тела, а по мере усложнения выполнения данного упражнения, руки должны закладываться на затылок, «в замок».
Это упражнение считалось самым результативным и эффективным, как для юношей, так и для девушек.
Когда наступает момент, что все действия выполняются легко, чётко, свободно, и не вызывают затруднений, то в руки, которые должны быть за головой, на затылке, можно взять небольшое отягощение, например, маленькой гантели, или толстую книгу, вроде «Энциклопедии». Ведь советская энциклопедия большого формата, весит почти что — целый килограмм.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: