Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Тонизируется и прокачивается целый ряд мышц. Это упражнение на снаряде турника имеет большие преимущества над другими упражнениями, которые приходится совершать в тренажёрных залах, в них мы качаем определённо что-то одно, а при подтягивании мы работоспособствуем целую группу в совокупности.
Начнём с кистей, далее широкий бицепс и трицепс, плечи, верхняя часть груди, спина, трапеция и даже пресс.
Поначалу очень тяжело даётся подтягивание, привыкать приходится около недели, затем нам начинает это даже нравиться, и необходимо регулярно повышать свои показатели. Первые результаты вы начнете прогнозировать уже спустя месяц, это проверено и гарантированно.
Подтягивания на турнике прокачивают весь верхний торс, конкретно идет напряжение на весь корпус, и полезно совмещать это с упражнениями на брусьях, так как фактически участвуют те же мышцы, и при этом они прокачиваются еще более эффективно.
Заниматься рекомендуется ежедневно, и пропуски будут сопровождаться болезненными ощущениями, и результаты тренировок зависят от вашего стремления. В конце концов вы будете готовы одолеть свой вес. Занимайтесь спортом и при любой тренажерке турник просто необходим.
Чтение занятие настолько индивидуальное и вкусы и пристрастия в чтении настолько различны у разных людей, что советовать что-то очень трудно. Одни предпочитают классику, другие читают только детективы или женские романы. Кто-то не читает ничего кроме фантастики. А есть читатели всеядные, они читают все подряд и испытывают одинаковое удовольствие от чтения Толстого и Марининой.
Из писателей, которых я почитаю больше других могу посоветовать Ремарка и Цвейга в первую очередь. У них можно читать любые произведения, хотя самые потрясающие это, пожалуй, "Три товарища" и "Жизнь взаймы" у Ремарка, "Нетерпение сердца" и новеллы Цвейга.
У Достоевского нужно читать всё. Чехов для любителей коротких сочинений. Пушкин для ощущения абсолютной красоты слова.
Из советской классики наверное выбрала бы в первую очередь Шолохова и "Как закалялась сталь" Островского.
У Драйзера бесподобна "Трилогия желаний", "Американская трагедия", ну и другие произведения тоже читать и смаковать стиль и лексику. В ту же копилку для получения невероятного удовольствия от стиля повествования сочинения Моэма.
Из современного Стивен Кинг неплох, но далеко не все книги. Мне очень понравилось "11/22/63".
Из детективных жанров, кроме всем известных основоположников Кристи, Конан Дойля, По и Коллинза можно почитать Гришэма, Стига Ларссона, Артура Хейли.
Если вы не хотите заморачиваться с готовкой, то конечно, выручат различные салаты, в том числе мясные. Они очень сытные и могут стать полноценным дополнением горячего блюда.
Из мяса можно сделать отбивные — предварительная готовка составляет 5 минут - отбить, посыпать специями, по желанию обвалять в сухарях и быстренько пожарить.
Выручат также мясное с "шубкой", когда на кусочек свинины или курицы кладётся лук, кружок свежего помидора, либо грибы, а сверху сыр. В духовке такое блюдо готовится не менее получаса, но на активное приготовление уходит минут 10-15, в зависимости от того, на сколько человек вы готовите.
Ну и конечно нарезки — сыр, колбаса, ветчина, буженина, копчёные окорочка, солёная или копчёная рыба. Овощи, фрукты. Если совсем некогда готовить, то можно просто сварить картошку и поставить побольше мясных нарезок.
Рекомендую также сделать такой салат — крабовые палочки, кукуруза, свежие помидоры, сыр, чеснок, укроп, майонез. Очень вкусный и готовится за 5 минут, потому что не нужно подготавливать ингредиенты - всё уже готово, нужно только порезать.
Согласно ГОСТ 475-2016 "Блоки деревянные и комбинированные" предусмотрены следующие стандарты, но только для размеров дверных проемов, которые используются проектировщиками и строительными организациями:
Изготовители дверей должны руководствоваться таким указанием ГОСТа, как «Конфигурация и размеры дверных блоков должны соответствовать дверным проемам, предусмотренным проектной и рабочей документацией на здания и сооружения»
Также существует целый перечень устаревших ГОСТов, ссылки на которые до сих пор встречаются в различных статьях и документах. Их использование никто особо не запрещает, поскольку в них прописаны такие положения, которые отсутствуют в современном ГОСТе.
Однако потребителя интересует не ширина проема, а размер дверного полотна, так как именно этот параметр позволяет судить о соответствии двери какому-либо помещению, а также о степени комфорта при их использовании.
Сочетание требований ГОСТа, пожеланий заказчиков и влияние современной жизни сформировало следующие взгляды на типовые размеры межкомнатных дверей:
Вместе с тем, наблюдается тенденция к изменению этого устоявшегося мнения. Так, двери для санузла все чаще предпочитают заказывать шириной 70 см, так как стиральные машины, которые устанавливаются в ванной комнате, в большинстве своем имеют минимальный габарит 60 см.
Я считаю, что чтение книг зависит не только от образованности человека, но и от тематики, которая по какой-то причине интересна такой личности.
Навязывать человеку чтение литературы - нет смысла. Ведь в процессе чтения каждый ищет ответ на свой вопрос.
Ученые, научные работники перелистывают энциклопедии, архивные документы. Им нужны такие книги для написания кандидатских и диссертаций.
Если отнестись к такому вопросу с другой стороны, то любой ребенок должен прочитать детские сказки. Без них интереса к литературе не будет.
А мне больше всего нравится историческая тематика. Поэтому писатель В.Пикуль для меня самый любимый автор. Хотя к современному молодому писателю Д. Миропольскому отношусь с большим уважением. Его роман "Тайна трех государей" вызвал особенный интерес к исторической тематике.
Всё больше людей перестают хранить денежные средства наличными и переходят на систему электронных кошельков и платёжных систем. Самая популярная платёжная система в России - это MasterCard. Очень хорошая платёжная система, которая преподносит своим пользователям большое количество различных бонусных программ и доступна почти во всех банках.
Другой, не менее плохой платёжной системой является Visa. Достаточно удобная платёжная система для тех, кто не хочет заморачиваться, а просто хочет, чтобы всё было быстро и по-простому.
Есть ещё банковская платёжная система МИР. Обычно, на эту платёжную систему регистрируют зарплатные и пенсионные карты различных банков.
Также в мире существует огромное множество электронных платёжных систем. Qiwi одна из самых популярных электронных платёжных систем. Некоторые магазины и даже вывод средств интернет заработка используют эту систему для платежей и вывода денежных средств для вашего пользования. Ещё есть такие системы как Webmoney, Яндекс деньги. Эти платёжные системы подобны Qiwi и местами даже более надёжны. Собственно, какую платёжную систему выбирать вам - это ваше решение. Всё зависит от того, хотите ли вы пользоваться картой или хранить деньги электронно.
В квартирах, как правило, делаются следующие виды ремонта:
- капитальный ремонт;
- текущий ремонт.
В рамках текущего ремонта можно выполнить косметический ремонт. Эти виды ремонта различаются между собой по срокам эксплуатации и необходимости переоборудования квартиры.
Капитальный ремонт квартиры производится раз в 50 лет. Производят замену сантехнического оборудования, трубопроводов холодного и горячего водоснабжения и системы отопления. Заменяют ванны, унитазы, разводки электроснабжения со сменой приборов учета электроэнергии. Так же меняются оконные и дверные заполнения.
Капитальный ремонт должна выполнять специализированная компания, которая финансируется за счет средств отчислений на капремонт. Эти средства аккумулируются на специальном расчетном счете.
По рекомендации нормативных документов текущий ремонт производится раз в 5 лет. При таком ремонте при необходимости меняются отдельные элементы сантехоборудования и системы отопления. В квартире производится замена отделочных покрытий: стен, потолка и пола.
При выполнении косметического ремонта в рамках текущего производится замена отделочных покрытий в отдельных комнатах или местах.
Текущий и косметический ремонты выполняются собственниками квартир за счет личных средств. Их периодичность определяет сам собственник квартиры.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.