Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Упражнения, позволяющие укрепить мышцы малого таза. Например, лежа на спине нужно согнуть ноги в коннках и развести колени в стороны так, чтобы ступни соединились. Если вы не йог в пятом поколении и не гимнастка, то сразу разложить колени на пол не получится, но нужно стремиться именно как можно больше развести колени, желательно положить их на пол. А вообще, упражнения из йоги очень хороши для укрепления мышц.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: