Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лично я могу дать один совет: если вы сорвались и наелись до отвала во время диеты — меняйте подход к похудению! Дело в том, что при правильно составленном рационе питания, вы можете худеть без всяких диет и, соответственно — без срывов! Вы должны питаться в дефицит калорий, но тем не менее получать все необходимые вещества. При правильно составленном рационе вы не будете испытывать чувство голода и, соответственно, у вас не будет срывов.
Но если срыв произошел, то вы уже в следующий прием пищи возвращаетесь к диете и продолжаете ее. Ругать себя бессмысленно, также не стоит ужесточать диету.
Если вы сорвались в диете, то не стоит себя ругать и винить, ведь это еще хуже скажется на самочувствии и нервном состоянии. Диета это и так стресс для организма, при этом ваше самоедство только навредит психике. Если вы сорвались и покушали, стоит получить от процесса удовольствия, а на следующий день опять начать диету или сделать разгрузочный день, так ваш организм более мягко вернется в состояние похудения.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: