Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Бег очень полезный, так как бегая человек оказывает воздействие на весь организм. системы
Прежде всего бег оказывает воздействие на опорно-двигательную систему. Во время бега активно работают мышцы ног, рук, спины. Благодаря этому человек худеет, его тело становится подтянутым.
Вовремя бега работают органы дыхания, развиваются лёгкие. Особенно стоит отметить систему кровообращения. Благодаря бегу работает сердечная мышца, она укрепляется, что положительно влияет на сердце.
Бегая регулярно вы можете закалить свой организм, сделать более здоровым.
Регулярный бег оказывает положительное врлияние на следующие системы организма:
Бег укрепляет дыхательную систему, сердце и сосуды. Укрепляет мышцы, улучшает пищеварение. Развивает подвижность суставов. Также бег хорошо укрепляет иммунитет, увеличивает выносливость организма и борется с плохим настроением и стрессом.
Бег благотворно воздейтствует практически на все тело человека. При этом, этот вид спорта в общем-то не требует каких-то особых затрат (разве что приобрести хорошие беговые кроссовки).
Тренируется большая часть мышц и связок, позитивное влияние оказывается в целом на сосуды и сердце, ускоряется обмен веществ в тканях, благодаря чему из организма лучше выводятся токсины. Регулярные пробежки помогают убрать лишний жир и снизить вес, их итогом становится понижение уровня холестерина в крови. Бег снимает излишнее напряжение, повышает выносливость организма, поднимает за счет повышения уровня гормонов радости — эндорфинов настроение человека.
В конце-концов бег повышает либидо, как у мужчин, так и женщин, и делает более яркой половую жизнь.
Бег для спортсмена — это как панацея для фармацевта. Бег задействует почти все мышцы, сухожилия, и суставы. Продолжительная пробежка увеличивает кровообращение и как следствие усиливает обмен веществ. Получается опорно-двигательная, кровеносная, дыхательная, и по последним исследованиям нервная, тренируется от бега.
Бег — это самый эффективный вид спорта, он тренирует практически все виды мышц. При беге задействованны, в первую очередь, мышцы ног и рук.
Я бегаю для разработки сердечной деятельности. Повышение аэродинамики по легким. Есть три вида бега: аэродинамические упражнения, силовая нагрузка по единоразовым напряжениям, и третья смешанная, для здоровых и не для спортсменов.
Также при беге развиваются икры, бедра, накачиваются ягодичные мышцы, немного увеличивается грудная клетка, уменьшается живот и накачиваются нижние мышцы живота. Особенно хорошо ощущается улучшение состояния после бега по горной местности вверх-вниз.
Бегать для человека, как для любого животного — это естественный процесс. Для чего необходим бег с точки зрения природы? Животные бегают по разным причинам. Для одних — это способ добыть пропитания (хищники), для других — способ сохранить свою жизнь.
Человек бегает, например, играя в активные игры, опаздывая на транспорт, догоняя кого-то. А также бег является самостоятельным видом спорта. Но в последнее время стало очнеь модным бегать по утрам. Люди считают, что это полезно для здоровья.
Во время бега работают все группы мышц. Происходит нагрузка на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердечную мышцу, что ведет к снижению заболевай сердца. Увеличение циркуляции крови по венам способствует укреплению стенок сосудов, разгоняет кровоток, а это ведет к уменьшению риска тромбоза. Помимо этого бег на свежем воздухе обогащает кровь, а с ее помощью и другие органы кислородом. Особо это касается головного мозга. Усиленное дыхание во время бега увеличивает объем легких, а это способствует лучшему газообмену организма.
Во время пробежки активно работают мышцы, укрепляются связки и суставы. А еще бег — это хороший «жиросжигатель», то есть способствует похудению. Ну, и положительные эмоции нельзя сбрасывать со счетов. Но заниматься бегом нужно с осторожностью, и обязательно под контролем врача.
Бег тренирует выносливость, силу воли, поднимает настроение, снимает стресс, кто — то таким образом расслабляется. Еще бег качает мышцы: икр, бёдер.
Бег тренерует кровообращение, полезен для сосудов и также предотвращает многие болезни сердца. Также качаются многие мышцы. Бег также закаляет организм и помогает худеть.
В основном бег тренирует выносливость, жароустоичивость и обмен веществ. При беге вы получаете заряд адреналина, который тратите на бег. После окончания бега ваш организм сильно истощится и вам придется сделать передышку в пару дней, чтобы мышцы ног сформировали новые клетки и, тем самым, усилили ваш организм. После данного процесса вы сможете бегать в 2 раза больше или в 2 раза быстрее, что очень хорошо для тренировок. Если вы будете бегать постоянно ваш организм преобразится, а вас можно будет считать настоящей моделью.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: