Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для разрузочных дней идеальны объемные, но низкокалорийные продукты. Это в первую очередь овощи: капуста свежая или квашеная, кабачки, огурцы, зелень и другие не углеводистые. Их можно есть сколько хочется, не мучаться от приступов голода и получить при этом не больше 1000 калорий. Это нижний предел, меньше врачи категорически не рекомендуют.
Еще очень популярен яблочный день, можно до полутора кг этих фруктов в день равными долями. Но от яблок часто разгоняется аппетит, что для меня не очень хорошо.
И еще очень вкусно и полезно разгружаться на запеченой или отварной нежирной рыбе с зелеными овощами. На мясе и кисломолочке выдержать тяжелее. Из — за более высокой калорийности объем получается меньше и кушать хочется чаще. Но тут важен настрой и мотивация.
Если вы решили устроить разгрузочный день, то стоит знать, как ваш желудок и кишечник реагирует на тот или иной продукт. Самым безопасным будет вариант, кушать не сильно соленый бульон или разные каши в этот день, также есть вариант есть только фрукты или овощи, но тут нужно знать воспримет ли это ваш желудок. Как вариант это могут быть различные йогурты или не жирная сметана, но тут точно нужно знать переносит ли ваш организм молочные продукты, ведь если у вас непереносимость вы сделаете только хуже.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: