Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Утро должно задавать тон всему дню, поэтому скорее запасайтесь необходимыми продуктами, чтобы обеспечить себе бодрость, легкость и энергию.
1. Зеленый чай. Выпитая чашка ароматного чая не наделит вас сию же минуту бодростью — понадобится немного времени для заметного появления живости, зато результат будет более стойким и длительным.
2. Апельсиновый сок. Цитрусовые — настоящая находка для тех, кому сложно проснуться! Один лишь запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность, не говоря уже про то, на что способен стакан вкуснейшего сока. Фруктовый сок богат витамином С, который наполняет организм энергией и завидной работоспособностью.
Чтобы ощущать бодрость, легкость и энергию — очень важно правильно питаться, а именно включать свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, полностью исключить мучное, сладкое, фастфуд, магазинные соки, соусы и прочую промышленную еду.
Для этого нужно употреблять в пищу углеводы, либо жиры, из которых сам организм создаст углеводы. И естественно — это вода. Ведь вода — источник жизни, который не только придает бодрость, но и поддерживает баланс в организме, очищая его от токсинов. Одним из важных продуктов для энергичного состояния и бодрости — являются куриные яйца, богатые белком., и жирами. Так же кушайте мед, ведь он не только богат углеводами, поддерживающими вашу бодрость, но и витамином С, укрепляющим иммунную систему. Естественно употребляйте свежие фрукты каждый день, лучше всего с утра. Вообще идеальным завтраком, который наполнит вас энергией является овсяная каша, и любой свежий фрукт.
В первую очередь — это живые продукты, не подвергшиеся обработке, выращенные в натуральной природной среде на солнце.
Сюда относятся свежие овощи и фрукты, после их употребления можно заметить, как улучшается самочувствие, появляется лёгкость и энергия. Потому-что в них содержатся антиоксиданты, витамины, полезные микроэлементы, растительные волокна и клетчатка. Всё это благотворно сказывается на организме, питая его.
И наоборот, после съеденного мучного, сладкого, жирного, жареного и других искусственных обработанных продуктов начинает тянуть в сон, болит голова, появляется утомляемость, лишний вес, боли в животе и боку, проблемы с кожей.
Так что лучше чаще питаться натуральной, свежей и здоровой пищей, что полезно не только для здоровья, но и хорошего самочувствия.
Что касается мясных продуктов, их тоже необходимо употреблять, но опять же не переедая, и правильно приготовленных. То есть на пару, отваренных, запечённых и тушёных, не сильно посоленных.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: