Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая как щетка чистит кишечник.
Можно делать различные фруктовые или овощные салаты, заправлять не жирным йогуртом или растительным маслом, будет вкусно и полезно.
Вопрос не в том, что есть, а сколько есть. Разные есть способы и мнения. Однозначно, нужно отказаться от всякого фастфуда, сократить потребление соли, а так же жирного, жареного и быстрых углеводов (сладкого и мучного). Все прочее вариативно. Кто-то считает КБЖУ, кто-то следит за гликемическим индексом продуктов, кто-то уповает на модные диеты. Но все-равно самое важное — это не переедать, употреблять минимум «вредных» продуктов, но в то же время стараться есть больше того, что ты любишь из «полезных». Ну и физическая активность. Без нее никуда. Начинать хотя бы с утренней зарядки и пеших прогулок. Ну, и задуматься, а для чего худеть-то? Есть ожирение выраженное или же это просто гонка за модными стандартами?
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: