Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Что-нибудь легкое. Можно употреблять фрукты: яблоки, персики, сливы, и т.д.
Можно съесть яйцо всмятку, йогурт, немного отварных овощей или салата. Но салат лучше сделать вегетарианский, и без майонеза.
А вот мясное и мучное на ночь есть нежелательно. У меня есть привычка — съесть на ночь тарелку пельменей или 2-3 бутерброда с окороком, но понимаю, что это неправильно.
Поздний перекус не повредит вашей фигуре, если вы будете использовать правильные продукты. Только ешьте не позднее, чем за полтора часа до сна!
Вы можете употребить в пищу любые кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Не повредит и одно вареное яйцо, помидор, 100 г зелени или вареной свеклы. Не запрещены также 100 г любых ягод, киви, 10 миндальных орешков, 1 яблоко или груша.
В интернете много споров о том, что можно есть на ночь. И так как я сейчас активно занимаюсь снижением своего веса, то могу поделиться своим опытом.
Хорошо насыщает, утоляет голод и не перегружает организации стакан кефира, ряженки ( я добавляю ещё пол чайной ложки корицы).
Я люблю грейпфрут и поэтому люблю перекусить им перед сном. Кстати, грейпфрут способствует улучшению качества сна.
И самый любимый и полезный мой ночной перекус — 2 яичных белка (отварных). Дело в том, что яичный белок активизирует выработку гормона, который способствует похудению.
Можно так же на ночь кушать отварное куриное филе, запеченные овощи, запеченую или отварную рыбу.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: