Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Листья пажитника: листья заработали плохую репутацию из-за их горького вкуса. Но они определенно друзья человека, сидящего на диете. 100 г листьев содержат всего 50 калорий и много влаги. Они обеспечивают хорошую грубую пищу и сами по себе могут в значительной степени удовлетворить потребность вашего организма в клетчатке. Они богаты кальцием и витамином К и их можно приготовить так же, как шпинат.
Морковь: Морковь относятся к тем овощам, которые нужно есть в сыром виде, если вы хотите сохранить низкое количество калорий. Фактически, это лучший вариант для тех, кто хочет избежать беспорядка при приготовлении пищи и при этом есть здоровую пищу. Одна морковь среднего размера даст вам 25 калорий и 1,5 г клетчатки.
Ростки: будь то бобы или чечевица, проросшие продукты в любой день лучше подходят для вечерних закусок, чем жирные чипсы. Одна чашка любого из проросших продуктов не даст вам больше 30-40 калорий. И они даже могут быть полезным источником белка после тренировки.
Сладкий картофель. Добавление сладкого картофеля в рацион — самый разумный способ похудеть для тех, кто жаждет сладкого во время своей миссии по снижению веса. Один варёный или отварной сладкий картофель среднего размера даёт вам 115 калорий. Это число немного выше, чем то, что вы, должно быть, наблюдали в перечисленных выше овощах. Но в сладком картофеле очень много клетчатки.
Огурец. Ни один другой овощ не может дать вам такого сильного охлаждающего эффекта, как огурцы. Но, к вашему удивлению, среди всех вышеперечисленных овощей они содержат наименьшее количество калорий. Полстакана нарезанных огурцов даст вам всего 8 калорий.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: