Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
При ходьбе тренируются следующие мышцы:
1. Квадрицепсы: это четыре мышцы на передней стороне бедра, которые контролируют движение коленного сустава и поддерживают ногу во время ходьбы.
2. Икроножные мышцы: это мышцы на задней стороне ноги, включая большую икроножную мышцу и малую икроножную мышцу. Они контролируют движение голеностопного сустава и помогают поднимать и опускать пятку во время ходьбы.
3. Бедренные мышцы: это группа мышц на задней стороне бедра, включая большую и малую ягодичные мышцы и бицепс бедра. Они помогают поддерживать равновесие и контролировать движение бедра во время ходьбы.
4. Треугольные мышцы спины: эти мышцы расположены на верхней части спины и помогают поддерживать правильную осанку и стабильность при ходьбе.
5. Мышцы живота: включая прямую мышцу живота и боковые мышцы живота. Они поддерживают корпус и помогают поддерживать равновесие при ходьбе.
6. Мышцы ягодиц: это большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца, которые помогают поддерживать стабильность и контролировать движение таза и бедра во время ходьбы.
7. Мышцы голени: это мышцы на передней и задней сторонах голени, которые контролируют движение стопы и помогают поддерживать равновесие при ходьбе.
Важно отметить, что ходьба также является кардиоваскулярным упражнением, которое тренирует сердце и легкие, улучшает кровообращение и общую физическую выносливость.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: