Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Тонизируется и прокачивается целый ряд мышц. Это упражнение на снаряде турника имеет большие преимущества над другими упражнениями, которые приходится совершать в тренажёрных залах, в них мы качаем определённо что-то одно, а при подтягивании мы работоспособствуем целую группу в совокупности.
Начнём с кистей, далее широкий бицепс и трицепс, плечи, верхняя часть груди, спина, трапеция и даже пресс.
Поначалу очень тяжело даётся подтягивание, привыкать приходится около недели, затем нам начинает это даже нравиться, и необходимо регулярно повышать свои показатели. Первые результаты вы начнете прогнозировать уже спустя месяц, это проверено и гарантированно.
Подтягивания на турнике прокачивают весь верхний торс, конкретно идет напряжение на весь корпус, и полезно совмещать это с упражнениями на брусьях, так как фактически участвуют те же мышцы, и при этом они прокачиваются еще более эффективно.
Заниматься рекомендуется ежедневно, и пропуски будут сопровождаться болезненными ощущениями, и результаты тренировок зависят от вашего стремления. В конце концов вы будете готовы одолеть свой вес. Занимайтесь спортом и при любой тренажерке турник просто необходим.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: