Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Степпер прокачивавает в общем квадрицепсы (бедра) и также задействованы икроножные мышцы. Данный тренажер можно использовать как перед тренировкой в виде разминки 5-7 минут, так и после общей тренировки в виде кардио нагрузки с пульсом в районе до 130-140. Также можно вывести данное упражнение в отдельный день и использовать как альтернатива бега, занимаясь по 40-60 минут каждый день.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: