Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В большинстве комплесков упражнений, которые я встречал и сам пробовал, отлично подходят такие группы, как:
1. Грудь, руки, пресс.
2. Плечи, спина, ноги .
Все мышцы зависят друг от друга. Наример, делаешь жим штанги лёжа, при этом прокачиваются и руки, и грудь, также это отлично для расширения лёгких. Или ещё: делаешь жим штанги, стоя в наклоне к груди, качаешь задний пучек дельтавидных мышц плечевого пояса, широчайших мышц спины и даже частично задействуется бицепс ног.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: